corp

În fiecare zi antrenament, alimentație sănătoasă, dorința de a rămâne sănătos și fericit - asta îl menține pe Jay Lo în formă

Sport

Jennifer Lopez se antrenează aproximativ o oră în fiecare zi. În același timp, ea petrece aceeași cantitate de timp pentru exerciții cardio și musculare. Antrenorul său personal, Tracy Anderson, a creat un program special axat pe zonele cu probleme - picioare și abdomen, pentru ao menține într-o formă perfectă.

Jay recunoaște că exercițiul ei preferat este leagănul picioarelor sprijinit pe palme sau coate.

Pentru a se îngrășa, face scânduri și face exerciții cu o minge medicamentoasă. Și, pe lângă antrenamentul în sala de sport, actrița, cântăreața, dansatoarea, designerul, producătorul și pictograma de modă americană de origine puertoricană își găsește timp în fiecare dimineață pentru a face cross-country 5 kilometri. Acest lucru o ajută să se reîncarce.

Nu este un secret faptul că Lopez este un fan al dansului. Vedeta încearcă să meargă la samba cât mai des posibil și participă la un program de fitness bazat pe ritmuri latino-americane.

„Dansul joacă un rol imens în viața mea. Să-mi petrec timpul mișcându-mi corpul și făcând ceea ce este bine pentru mine - asta mă face fericit ”- spune Lopez.

Dietă

Cântăreața spune că a renunțat de mult la cafea și țigări. Ea își poate permite băuturi alcoolice doar ocazional, dar există întotdeauna o măsură.

Cu iubitul tău Alex

Dimineața, un cocktail de proteine ​​o așteaptă la masă: pudră de proteine, banane, spanac, lapte de orez și ulei de floarea soarelui. „În trecut, mă umpleam cu produse care nu îmi dădeau energie. Am înțeles-o după un timp și am decis că sunt gata să încerc ceva diferit "- Lo nu-și ascunde secretul.

Cealaltă revelație pe care o face este că nu merge niciodată pe diete stricte și nu moare de foame. Preferă să mănânce lucrurile potrivite la momentul potrivit: alimente proteice în detrimentul carbohidraților. „Legumele verzi, ouăle, peștele și puiul au întotdeauna un loc pe masa mea” - Jennifer este categorică.