forum

Buna ziua.
Vârsta - 25 de ani.
Experiență - fără experiență în sport și în alimentația organizată, dar am un joker.
Obiectiv - îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și crearea celor sportive. Mă voi strădui să mănânc sănătos și echilibrat în timp ce în același timp voi încerca să încep și să fac mișcare acasă.

După ce am citit cu atenție informațiile despre diferitele diete și echilibrul caloric, am apelat la o dietă echilibrată. Pentru început, voi căuta un echilibru neutru și voi construi obiceiuri alimentare durabile.
În prezent, calculele arată că echilibrul meu caloric optim este de 1690 kilograme de calorii, dintre care aproximativ 100 de grame de proteine, aproximativ 160 de grame de carbohidrați și aproximativ 70 de grame de grăsimi.

Activitatea fizică va fi un bonus pentru regim și va fi în mare parte acasă și cu propria greutate.

Acest subiect a fost editat de M&M la 13.03.17 18:32.

spus de M&M în data de 13.03.17, 17:05:

Buna ziua.
Vârsta - 25 de ani.
Experiență - fără experiență în sport și în alimentația organizată, dar am un joker.
Obiectiv - îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și crearea celor sportive. Mă voi strădui să mănânc sănătos și echilibrat în timp ce în același timp voi încerca să încep și să fac mișcare acasă.

După ce am citit cu atenție informațiile despre diferitele diete și echilibrul caloric, am apelat la o dietă echilibrată. Pentru început, voi căuta un echilibru neutru și voi construi obiceiuri alimentare durabile.
În prezent, calculele arată că echilibrul meu caloric optim este de 1690 kilograme de calorii, dintre care aproximativ 100 de grame de proteine, aproximativ 160 de grame de carbohidrați și aproximativ 70 de grame de grăsimi.

Activitatea fizică va fi un bonus pentru regim și va fi în mare parte acasă și cu propria greutate.

Bună, văd destul de puține 1700 de calorii pentru echilibrul unui bărbat, cred că ai și tu activitate. Cât de înalt ești și cât cântărești acum?
Edith: Transformă-l într-o femeie:)

Recenzia a fost editată de The Barber la 13.03.17 18:08.

Frizer, nu observi că jurnalul se află în secțiunea Jurnale pentru femei?: D

Altfel are dreptate, spune-ne un pic mai mult despre tine:)

Recenzia a fost editată de Sanya pe 13.03.17 17:50.

spus de Sanya la 13.03.17, 17:50:

Frizer, nu observi că jurnalul se află în secțiunea Jurnale pentru femei?: D

Altfel are dreptate, spune-ne un pic mai mult despre tine:)

Cine are grijă de astfel de lucruri:) Momentan nu am clienți și încerc să ajut oamenii cât pot de mult:)

spus de Sanya pe 13.03.17, 17:50:

Frizer, nu observi că jurnalul se află în secțiunea Jurnale pentru femei?: D

Altfel are dreptate, spune-ne un pic mai mult despre tine:)

Recunoașteți că devin secretar:) Pregătesc participanții pentru persoanele cu experiență:)

Recenzia a fost editată de The Barber la 13.03.17 18:11.