Un loc pentru întrebări, răspunsuri, impresii personale și multe altele

diet

  • CăutareReveniți la siteTabel de blocuri
  • Forum de acasăJurnale în zonă
  • Schimbați dimensiunea fontului
  • Imprimare

  • Întrebări și răspunsuri
  • Înregistrare
  • introduce

Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Manie »Vin 30 ianuarie 2015 20:19

3 g nuci, 9 g nuci. Măsura pentru 1 BM este de 1 nuc.

Consumul de mai puține blocuri de 9 nu va avea niciun efect asupra pierderii în greutate mai repede.
În fiecare zi, o masă în afara zonei - nu există nicio perspectivă de a intra în zonă în curând și de a experimenta efectul real al acesteia.

Încearcă să fii absolut strict timp de cel puțin două săptămâni și atunci vei înțelege despre ce vorbim. În caz contrar, a ta este doar o gargară Și foarte curând vei înceta să scrii în acest forum.

Carnea, cu excepția puiului, se măsoară crudă. Dar după ce este deja coaptă, reduceți cantitatea totală de alimente cu 10 grame.

110 g iaurt cu 3 g nuci - acest lucru ne învață mai mult ca 1/2 bloc, nu unul - ce lapte, ce procent, dacă 0,1 iaurt este 200 g.

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Darina »Vin 30 ianuarie 2015 21:26

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din tanita68 »Vin 30 ianuarie 2015 21:58

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Manie »Vin 30 ianuarie 2015 22:05

Nu sunt Pippi, sunt Mania

Astfel, dacă laptele are un conținut de grăsime de 1,5-2%, atunci nu se adaugă grăsime și cantitatea este de 200-220 g per bloc. Dacă laptele este de 0,1% (să zicem Vereya), atunci este de 200 g și puteți adăuga nuci măcinate - aceasta este o idee bună.

Pentru comoditate - când bei meniul - nici măcar aici, ci pentru tine - scrii mai întâi ce bloc este produsul, apoi greutatea și astfel vei vedea mai ușor singur greșelile, de exemplu:
Mic dejun - 2 blocuri
2 BM - 112 g brânză de vaci
1 BV - 80 g afine
1 BV - 60 g kiwi
2 BM - 6 g de nuci
După micul dejun - 1 bloc
1/2 BP + BV -110 g iaurt (dacă laptele este 0,1%)
1 BM - 3 g de nuci

Și găsește timp în viața ta de zi cu zi agitată pentru a citi cel puțin zona lui Barry Sears. O puteți găsi pe site. Atunci poate vei înțelege despre ce este vorba.

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Darina »Vin 30 ianuarie 2015 23:58

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Darina »Sâmbătă 31 ianuarie 2015 14:04

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Manie »Sâmbătă 31 ianuarie 2015 14:51

Formule pentru calcularea blocurilor după etichetă
1BP = (100/conținut de proteine ​​în 100 g) * 7 sau 700/conținut de proteine ​​în 100 g
1BB = (100/conținut de carbohidrați în 100 g) * 9 sau 900/conținut de carbohidrați în 100 g
1BM = (100/conținut de grăsimi în 100 g) * 1,5 sau 150/conținut de grăsimi în 100 g

Formule pentru calcularea blocurilor marcate la o doză specificată, alta decât 100 g
1BP = (doză/conținut de proteine) * 7
1 BV = (doză/conținut de carbohidrați) * 9
1 BM = (doză/conținut de grăsime) * 1,5

Brânza de vaci Olympus este de 50 g pentru 1 BP deoarece 100 g conține 14 (nu 17 așa cum ați scris, citiți cu atenție etichetele) proteine ​​sau formula scurtă împărțind 700 la 14 dă numărul 50. Calculând conținutul de carbohidrați și grăsimea, alegeți cel mai mic număr. Dar, probabil, brânza de vaci ar trebui să fie în primul rând proteină. Dacă eticheta dvs. spune că cașul conține 17 g de proteine ​​la 100 g, atunci 1 BP este 41 g. În orice caz, ați mâncat puțin mai mult de 2 BP cu prânzul descris astfel.

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Italiano »Sâmbătă 31 ianuarie 2015 17:32

De fapt, este destul de ușor.
Voi folosi o înțelepciune spusă despre fotbal: „Fotbalul este un joc simplu pentru oamenii deștepți”.
Ceilalți trebuie doar să depună puțin efort și voință.
Fiecare să judece la ce nivel se află!

ps Și, pentru o altă înțelepciune, mi-am amintit: „Mântuirea înecului este în mâinile înecatilor înșiși”.

ps.2 Și o înțelepciune de la mine: ia-o în sfârșit pentru a onora puțin!

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Darina »Duminică 01 februarie 2015 10:14

Italiană, prima înțelepciune - cea a omului care se îneacă. tocmai dimineața am auzit la televizor. Iar al doilea - înțelepciunea ta - sună puțin cam dur.
Dar, indiferent, evident greșeala este în mine.
Dar totuși vreau să încerc să calculez blocurile dacă vreau să mănânc adidași, pentru că undeva pe net am citit că jumătate Snickers și 2 ouă - avem un sold de 2 blocuri
Compoziția nutrițională a adidașilor pentru 100 g
Proteine ​​9,2 g.
Carbohidrați - 55,3 g
Grăsime 27,9 g
Calculati:
-Proteina --- (100/9.2) x7 = 76 g este un bloc de proteine
-Intrare ----- (100/55,3) x9 = 16,27 grame este un bloc de carbohidrați
-Grăsime --- (100/27,9) = 5,37 grame este un bloc de grăsime

Și acum aceste conturi NU știu ce să fac cu ele.
Poate fi simplu de înțeles, dar nu-mi amintesc și aș fi recunoscător dacă cineva mi-ar spune ce să fac cu aceste ecuații.

Re: Jurnalul Darinei - 58 kg și energie

din Melkat »Duminică 01 februarie 2015 10:41

Darina a scris: .
Proteine ​​9,2 g.
Carbohidrați - 55,3 g
Grăsime 27,9 g
Calculati:
-Proteina --- (100/9.2) x7 = 76 g este un bloc de proteine
-Intrare ----- (100/55,3) x9 = 16,27 grame este un bloc de carbohidrați
-Grăsime --- (100/27,9) = 5,37 grame este un bloc de grăsime

Și acum aceste conturi NU știu ce să fac cu ele.
Poate fi simplu de înțeles, dar nu-mi amintesc și aș fi recunoscător dacă cineva mi-ar spune ce să fac cu aceste ecuații.