17 noiembrie 2019

Katie este

Actrița și fosta soție a lui Tom Cruise arată într-o formă perfectă. La 41 de ani își păstrează încă farmecul de copil. Cum vă mențineți sănătatea și emoționalitatea echilibrată? Se știe că ea și fiica ei de 13 ani Suri participă adesea la misiuni de voluntariat în sprijinul unor cauze sociale importante.

În rutina zilnică, Katie include smoothie-uri cu frunze verzi la micul dejun, preferă peștele și salatele la prânz și aproape îi lipsește cina. Ea susține că evită carbohidrații, cum ar fi aluatul și zahărul, nu atât din cauza fricii de a se îngrășa, ci pentru că aceste alimente o adorm. Mâncarea ei preferată era nachos.

Katie nu este obsedată de nutriție, îi place să-și gătească propriile mese, împărtășind că gătitul o descarcă. Totuși, recunoaște că face adesea „greșeli” în bucătărie, pentru că, în timp ce gătește, îi place să fie distras vorbind la telefon sau socializând pe social media.

Când iese cu prietenii la un restaurant, nu „ține o dietă”, ci se bucură de experiența plăcută. Deseori chiar își permite mâncarea junk, dar a doua zi trebuie să se echilibreze cu ceva mai sănătos.

Ritualul ei zilnic include meditația dimineața, actrița susținând că iubirea de sine este ceva pe care toată lumea ar trebui să îl acorde prioritate. Meditația ei nu este să stea într-o poziție de lotus și să-și golească mintea de gânduri negative. Ridică o bucată de hârtie în fiecare dimineață și scrie o listă de lucruri pentru care îi este recunoscătoare și, în timp ce o face, ascultă muzică liniștitoare. Acest lucru a dat un început bun și pozitiv pentru ziua ei.

Cu toate acestea, în ceea ce privește pregătirea, Katie este fără compromisuri. Se antrenează de patru ori pe săptămână, căutând varietate, pentru că sala de sport o plictisea. Îi place să se învârtă, să facă box și să facă yoga și a instalat acasă o roată fixă, astfel încât să se poată menține în formă atunci când nu are timp să meargă la sală.