După ce a născut, Kim Kardashian a dezvăluit că urmează dieta Atkins și că mănâncă multe proteine, grăsimi sănătoase, care sunt conținute în nuci și avocado, fructe, legume, brânză și sărace în carbohidrați.
În câteva luni, Kim Kardashian a primit cifra ca în vremurile bune.
Vrea să fie o mamă sănătoasă care alăptează și nu se teme că laptele îi va fi rău sau că va slăbi în grabă. Cu dieta Atkins, după ce medicul ei a permis-o, în combinație cu antrenamentul și un antrenor personal.
Noua dietă Atkins constă în 4 faze, în care aportul de carbohidrați este foarte atent monitorizat.
Faza 1
Prima fază restrictivă durează cel puțin două săptămâni și recomandă maximum 20 de grame de carbohidrați (fără legume, fructe, cereale integrale și pâine)
Pierderea în greutate în dieta Atkins se bazează pe procesul de cetoză:
„În primul rând, principala sursă de energie pentru corpul nostru este carbohidrații.
Faza 2:
Următoarea fază a pierderii în greutate implică mai multe fibre vegetale (carbohidrați) până la atingerea „nivelului critic de pierdere a carbohidraților”. În următoarele săptămâni, se realizează o creștere mică și treptată a aportului de carbohidrați.
Etapele 3 și 4:
Acestea sunt fazele de întreținere în care aportul de carbohidrați poate fi crescut, dar numai dacă se atinge un anumit nivel de greutate (nivel critic de gestionare a carbohidraților). Orice aliment care poate duce la creșterea în greutate trebuie evitat.
Atkins recomandă utilizarea glucidelor frecvente și neprelucrate.
Ce anume sunt alimentele permise în dieta Atkins:
Fără restricții puteți mânca carne, pește, carne de pasăre, fructe de mare care nu sunt sub formă de cârnați!
Puteți consuma brânză și brânză galbenă, ouă, unt și ulei de pește. De asemenea, fără restricții.
Legumele sunt limitate la doar 20 de grame pe zi.
Uleiuri vegetale - este mai bine să nu fie rafinat.
Băuturi - apă și sucuri, ceai, atenție la carbohidrați.
Următoarele produse sunt strict interzise în prima fază:
zahăr și tot dulceața
pâine și produse de panificație
fructe, legume cu amidon (cartofi, sfeclă)
margarină
alcool.
- Kilogramele cu această dietă fug și nu se mai întorc timp de 3 ani! Pentru femeie
- Kim Kardashian după a doua sarcină fitness și dietă - Faimos
- Dieta Kefir, cu ajutorul căreia vei slăbi 2 kilograme în 3 zile
- Kim Cattrall - Samantha din seria Sex and the City este la dietă din 1974 - Despre femeie
- Dieta nebună Mănâncă asta și vei slăbi șase kilograme în 10 zile! Pentru femeie