Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

A fost descoperit în China cu mai bine de 700 de ani în urmă și era cunoscut inițial sub numele de căpșuni chinezești. După toate probabilitățile, numele său provine de la pasărea kiwi, a cărei patrie este Noua Zeelandă, unde este principalul randament al fructului. Kiwi crește pe o viță de vie, ca strugurii. Pielea maro și păroasă ascunde carnea verde smarald, acoperită cu un număr mare de semințe maro minuscule care se mănâncă. Unii spun că are gustul unei combinații de căpșuni și pepene galben, în timp ce alții spun coacăz negru, căpșuni, ananas și pepene verde în același timp.

alimentație

Cum să o alegi

Alegeți fructe tari fără pete moi sau mucegăite la suprafață.

Depozitare

Pentru a coace, lăsați-l la temperatura camerei sau puneți-l într-o pungă de hârtie până începe să cedeze la presiune, ca o piersică. Păstrați kiwi coapte la frigider timp de câteva zile.

Utilizare

  • Minunat pentru micul dejun.
  • Se adaugă la cereale, tăiate în bucăți.
  • Folosește-l în salate.
  • Face o garnitură frumoasă pentru multe feluri de mâncare.
  • Folosiți-l piure ca bază pentru sosurile de fructe.
  • Cel mai bine este să-l curățați și să-l tăiați cuburi, benzi sau felii. După ce s-a spălat bine, se mănâncă și pielea, deși este păroasă, ca pielea de piersică.
  • Kiwi conține o enzimă care previne întărirea gelatinei; de aceea poate fi folosit doar pentru decorarea deserturilor cu fructe. De asemenea, conține o enzimă care poate provoca încrucișarea laptelui.

beneficii pentru sănătate

Ei o numesc "rodul sănătățiiEste util pentru toate grupele de vârstă. Fructele și sucul sunt vindecătoare pentru persoanele care au avut boli infecțioase severe, oboseală, tensiune nervoasă, răceli, tuse convulsivă, tuberculoză. Conținutul mai mic de zaharoză permite consumul de kiwi și diabetici.

Acest fruct exotic conține cele mai importante vitamine pentru corpul uman - vitamina C, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, vitamina P, celuloză, proteine, pectină, potasiu, calciu, magneziu, fier etc.

Informații nutriționale

  • Fără sodiu și colesterol
  • Conținut scăzut de grăsimi
  • Bogat în fibre (fibre) și vitamina C.

O porțiune din două kiwi de dimensiuni medii (148 g) conține: