Susținătoare, dar discretă, puternică, dar neambițioasă, prima doamnă a Franței este femeia despre care vorbește toată lumea. În luna aprilie a acestui an Bridget Macron va împlini 66 de ani și, judecând după cele mai recente fotografii, le va sărbători într-o formă perfectă. Soția președintelui nu se plânge că este supraponderală și își arată cu îndrăzneală picioarele subțiri cu fuste scurte și rochii. Cum are grijă Bridget de silueta ei? Desigur, doamna Macron este o moștenitoare fericită a genelor perfecte, dar asta nu este tot. Se îngrijește de ea însăși.

dieta

Faptul este că prima doamnă a Franței arată cu 10-15 ani mai tânără decât colegii ei și poartă cu îndrăzneală haine de tineret, dar când vine vorba de nutriție, unii nutriționiști probabil îl vor numi de modă veche. Cu siguranță nu este o fanatică a popularului regim alcalin și nu se complacă în foame. Secretul dietei sale este abundența fructelor și legumelor (cel puțin 10 tipuri diferite) și absența oricărui tip de fast-food.

Potrivit nutriționiștilor, a avea o varietate de fructe și legume în dieta zilnică este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătos și de a rămâne tineri: „Oamenii care mănâncă cinci porții (aproximativ 400 g) de fructe și legume pe zi reduc riscul de la unele boli grave, cum ar fi infarctul și cancerul. "

Fructe și legume - cu cât mai mult, cu atât mai bine!

Fructele și legumele nu sunt doar surse de fibre, care sunt necesare în special la vârsta adultă, ci și o varietate de substanțe nutritive. În zilele noastre, mulți nutriționiști vă recomandă să vă bazați pe fructe bogate în vitamine în loc de suplimente.

Există o listă specială de fructe și legume care au un efect de întinerire:

Spanac. Bogat în luteină și zeaxantină, care previn dezvoltarea cataractei și au un efect pozitiv asupra stării retinei ochiului.

Paprika. Conține multă vitamina C și caroten, care sunt considerați antioxidanți puternici. Vitamina C ajută la întărirea sistemului imunitar, previne îmbătrânirea pielii și ridurile.

Merele. Unul dintre cele mai populare fructe anti-îmbătrânire cu un conținut ridicat de pectină, care vă permite să vă curățați de toxine și să vă mențineți elasticitatea pielii.

Avocado. Un produs bogat în vitamina E, care este un puternic antioxidant. Nutriționiștii recomandă mâncăruri cu avocado oricui se plânge de pielea uscată și sensibilă.

Brocoli. Este bogat în quercetină - un antioxidant cu proprietăți antiinflamatorii. Este considerat un instrument excelent pentru prevenirea colitei și a artritei.