. cu mai multe metode încercate și testate

pentru prima

De regulă, când slăbesc, încep cu bustul. Da, de câte ori am pierdut câteva kilograme în plus, a afectat mai întâi numărul sutienului. Pe de altă parte, nu am înregistrat niciodată, dar niciodată nu am înregistrat o schimbare vizibilă în zona taliei - știi, există câteva perne care se revarsă prost, purtând pantaloni cu talie joasă, spun slings.

Anul acesta, însă, fără să vizez acolo, am realizat ceva la care nu mă așteptam - efectul wow, cum a funcționat! Așa că am decis să împărtășesc această experiență frontală. Pe scurt, este o combinație de dietă, mișcare și masaj, nimic senzațional.

Flying yoga

De câteva luni, oprindu-mă să dansez în studioul Maiko al Milenei Ilieva, am început să zbor yoga. Mi se pare cel mai bun mod de a mă mișca, întinzând articulațiile și mușchii și mai ales spatele. De două ori pe săptămână atârn ca un liliac în studioul de yoga și tot nu mă pot decide să comand un leagăn pentru acasă. Îmi continui să-mi imaginez că, pe lângă faptul că mă relaxez ca un bebeluș în el, voi face exerciții și mai extenuante pentru șolduri, fese, abdomen și talie, care în curs sunt doar aluzii.

Ridicarea piciorului inferior de la piciorul lateral la piciorul superior, care este atașat la leagăn sau răsucirea laterală a bazinului cu axile lipite în leagăn, a cărei rezistență trebuie să o depășești. Probabil din ele - deși în serii mici - mi-am netezit conturul corpului.

Dieta cu cereale

În această primăvară, pentru prima dată, am făcut regimul purificator de grâu al lui Petar Deunov. Apropo, sunt un veteran în dietele sezoniere - am încercat supa de varză de mai multe ori și opțiunea de fructe, ceai și apă și mese săptămânale în fiecare zi cu un singur lucru - știi, ouăle fierte, iaurtul ei. Și mi-e foame tot timpul. Chiar pierdeam în greutate, dar cu greu. Ca să nu mai vorbim că un an l-am întins pe soțul meu cu ciorbă de varză, iar apoi a recunoscut că a mâncat pe ascuns chifteluțe afară.

Acum timp de 10 zile am mâncat doar einkorn, mere, nuci și miere și sincer, pentru prima dată am fost extrem de mulțumit, nu am simțit nicio foame și, pe deasupra, am început să dorm liniștit și mult timp. Înainte am suferit nu tocmai de insomnie, ci de un prăbușire literală timpurie în pat și apoi - undeva între două noaptea, trezindu-mă până în zori.

În a șasea zi, cântarul a arătat că am slăbit trei kilograme. Nu m-am mai deplasat până la capăt, dar lucrul bun este că, chiar și după ce m-am hrănit cu o supă de cartofi foarte blândă, cine știe de ce se numește angelică și după ce m-am întors la dieta mea anterioară, sunt încă fără acele trei kilograme. Pantalonii mei sunt încă liberi chiar acolo unde ar trebui să fie.

Masaje GPL

Acest lucru a fost probabil ajutat de ciclul de masaje cu dispozitivul GPL. Am ezitat să încerc cavitația, dar după ce am citit câte contraindicații are această metodă, m-am stabilit pe GPL-ul încercat și testat.

„Aspirarea” pliului pielii și mișcarea sa profundă cu ajutorul a două role îmi fac corpul să se simtă nu doar ușor, ci și să se lumineze cu adevărat. Fac un ciclu în fiecare primăvară. Ceea ce a fost special la masajele din acest an a fost că aproape toate fesele au fost făcute cu tensiune musculară, nu într-o stare relaxată.

Tehnica este următoarea - culcat pe stomac pe patul de masaj, vă împingeți picioarele sub o bandă elastică largă în partea de jos și vă ridicați picioarele unul câte unul - drept sau îndoit la genunchi, așa cum a ordonat maseuza. În acest timp, ea lucrează cu capul corespunzător al dispozitivului pe tampoanele de grăsime acumulate.

Masajul GPL are un efect profund la nivel celular - descompune depunerile de grăsime și le transformă în apă pe care corpul o aruncă. Cu toate acestea, am aflat că este mai eficient atunci când procedurile coincid în timp cu regimul de detoxifiere a dietei - în acest caz regimul cerealelor și încărcăturile musculare vizate în zonele cu probleme.

Cum să ne reeducăm emoțiile cu privire la mâncare, cum să ne schimbăm pe noi înșine și corpul nostru, să o vindecăm, să menținem echilibrul și obiceiurile sănătoase. Cartea abundă în exemple din practica lui Chopra, cu scheme inteligente de meniu zilnic, cu tehnici de schimbare a conștiinței, care, potrivit celebrului doctor, ne schimbă corpul. Pentru scepticii care cred că cărțile nu schimbă nimic, să ne amintim de succesul No Smoking, o carte care a renunțat la milioane de oameni. Ei bine, „Ce ți-e foame” este la fel de motivant, interesant, explicând lucrurile dintr-un punct de vedere neașteptat. Trebuie să începi de undeva. Iar foamea nu este cel mai bun început.