Gândul la greutate este o parte integrantă a vieții de zi cu zi a fiecărei femei. Mesele sunt întotdeauna asociate cu calcularea valorii calorice a fiecărui fel de mâncare sau cu testul de vin al desertului tentant, la care nu am putut rezista.

Ei bine, bătălia cu greutatea și visul de a obține un corp subțire par destul de realizabile atunci când știm exact cum să ne ajutăm corpul să ardă grăsimi. Din fericire, există câteva trucuri ușoare care ne pot ajuta.

Dieta bogată în proteine

Stiai asta proteine reduce senzația de foame și ajută la arderea grăsimilor? Studiile au arătat că accentuarea alimentelor bogate în proteine ​​reduce capacitatea de a acumula grăsimi în jurul abdomenului.

Ne putem baza pe alimente precum carne, ouă, legume, pește și produse lactate.

Mai mult somn

În zilele noastre, este dificil să jonglezi între nenumărate angajamente și somn. S-a dovedit însă că, dacă dormim mai puțin, corpul nostru începe să se îngrașe.

Durata optimă a somnului este între 7 și 8 ore. Și dacă vă permiteți rareori un astfel de lux, vă sfătuim cu tărie să petreceți ore mai plăcute în dormitor.

Puterea oțetului

Probabil ați auzit că oțetul poate ajuta la reducerea circumferinței șoldurilor și coapselor. S-a dovedit că consumul a 1-2 linguri de oțet pe zi timp de 12 săptămâni ajută la pierderea în greutate.

Desigur, în acest caz cel mai bine este să consultați un nutriționist, deoarece oțetul poate avea și efecte secundare asupra stomacului.

Aliatul secret - cafeaua

Cofeina este adesea prezentă în suplimentele pentru slăbit și acest lucru nu este un accident. Acționează ca un stimulent al sistemului nervos central, crește metabolismul și crește descompunerea acizilor grași.

Desigur, băutura răcoritoare nu trebuie să conțină zahăr sau smântână.

Secret de fier

Fierul este un mineral care are multe funcții importante în organism. Studiile au arătat că deficiența de fier este direct legată de acumularea de greutate și grăsime.

Putem obține fier prin alimente, accentuând puiul, fructele uscate, legumele verzi, leguminoasele și cerealele.

Arzătoare de grăsime - arma ascunsă

Probabil ai auzit de arzătoare de grăsimi și capacitatea lor de a deveni aliații noștri loiali în lupta împotriva excesului de greutate. Dar de ce este atât de mare popularitatea lor?

Cel mai important lucru de reținut este că arzătoarele de grăsime nu folosesc magia. Cu alte cuvinte, este imposibil să le bei, să nu faci exerciții și să te aștepți la rezultate uimitoare. Cu toate acestea, acestea sunt suplimente care garantează rezultate atunci când sunt utilizate în combinația potrivită.

La ce se folosesc de fapt arzătoarele de grăsime?

Arzătoarele de grăsime ajută organismul să scape de excesul de grăsime mai ușor și mai repede (așa cum sugerează și numele lor). Îmbunătățesc metabolismul, reduc absorbția grăsimilor, promovează pierderea în greutate și măresc arderea grăsimilor în timpul exercițiului.

revedere

Cum funcționează arzătoarele de grăsime?

Scopul lor principal este de a stimula diferite reacții în organism, prin care grăsimile sunt arse mai repede. Acestea conțin substanțe stimulante și nestimulante. Stimulanții sunt:

Principalul ingredient al majorității arzătoarelor de grăsime este cofeină. Ajută la pierderea în greutate prin stimularea metabolismului și transformarea grăsimilor în energie pentru organism. În plus, furnizează corpului energie care asigură antrenamente mai reușite.

Un alt ingredient cheie într-un bun arzător de grăsimi este ceai verde. Este bogat în antioxidanți și este unul dintre cei mai populari stimulanți în lupta împotriva excesului de greutate.

Sinefrina este un alt dintre cele mai eficiente ingrediente din orice arzător de grăsimi. Se extrage din scoarța bergamotei. Este extrem de eficient pentru accelerarea metabolismului, creșterea energiei și îmbunătățirea funcției musculare.

Substanțele nestimulante conținute în arzătoarele de grăsime sunt:

L-carnitină, care are grijă de regenerarea musculară după antrenament, susține metabolismul organismului și crește eficiența.

Acidul linoleic conjugat sau CLA are funcția principală de a bloca grăsimile, de a reduce reținerea acestora în celule, de a preveni pierderea musculară în timpul pierderii în greutate și de a ajuta la arderea eficientă a grăsimilor corporale.

Aportul adecvat de arzătoare de grăsimi

Veți găsi doza minimă recomandată pe ambalajul fiecărui arzător de grăsimi. Experții sfătuiesc să înceapă cu el pentru o perioadă de aproximativ 2 săptămâni. Apoi puteți crește doza la maximul indicat pe ambalaj. Rețineți că, dacă este indicată doar o doză pe zi, nu trebuie să o depășiți niciodată.

Există vreun efect de a lua arzătoare de grăsime?

Ar fi complet greșit să credem că doar un arzător de grăsimi ne va ajuta să obținem corpul visat. Funcția sa principală este să ne ajute și să devenim un aliat loial care va crește rezultatele.

Soiul este foarte mare și toată lumea poate găsi cel mai potrivit arzător de grăsimi GymBeam. Și, desigur, nu trebuie să uităm că dorința de schimbare este primul și cel mai important pas către realizarea figurii la care am visat întotdeauna.