O plimbare pe munte vă poate aduce mult mai mult decât vă așteptați

greutate

Înalt este frumos și util. Foto: Dreamstime

Aveți deja un motiv bun pentru a merge la munte, chiar dacă nu sunteți dornici de sporturi extreme piesa, sau camping și drumeții nu sunt hobby-urile tale preferate.

În plus față de ruperea zgomotului orașului, ștergeți tot ceea ce a acumulat stres, îmbunătăți ritmul cardiac și circulația sângelui (datorită mersului activ) și nu în ultimul rând, fuzionează cu natura cel puțin o vreme, s-a dovedit că dacă petreci mai mult timp la munte, vei slăbi mai ușor.

Altitudinea ridicată pare să ajute persoanele obeze să piardă în greutate și să mențină efectul.

O echipă de oameni de știință din Germania a studiat efectul o săptămână de viață la mare altitudine (2650 m - puțin mai mare decât Cherni Vrah în Vitosha) la 20 de persoane obeze.

Aceasta a fost singura schimbare din viața lor.

Ei și-au menținut atât dieta, cât și dieta.

La sfârșitul săptămânii de altitudine, participanții la studiu nu numai că au slăbit, ci și au mâncat deja mai puțin, iar tensiunea arterială a acestora s-a îmbunătățit semnificativ.

Acest efect a persistat chiar și după patru săptămâni, când au revenit deja la o altitudine mai mică.

Pierderea în greutate în acest caz se datorează îmbunătățirii metabolismului de bază (energia consumată în repaus), precum și reducerii nutriției.

Pierderea poftei de mâncare este foarte frecventă la persoanele care nu sunt obișnuite cu altitudini mari.