lămâie

Unii oameni își amintesc doar de perioada de lămâie a bolii, alții sunt ocazional plasați în ceai, iar alții sunt folosiți activ în toate felurile de mâncare, deoarece aroma delicioasă a acestui fruct se potrivește perfect cu salatele, peștele și fructele de mare. În acest articol veți afla care este conținutul caloric al lămâii și cum poate fi utilizat pentru pierderea în greutate.

Câte calorii sunt într-o lămâie?

Spre deosebire de alte fructe, în acid citric, dar foarte puțin zahăr, deci are o densitate energetică scăzută record - doar 16 kcal la 100 g Prin urmare, utilizarea sa în alimente nu numai că nu afectează cifra, ci chiar îmbunătățește starea acesteia îmbunătățind metabolism.

Conținut caloric de lămâie cu piele

Lămâia medie cântărește aproximativ 120g și, prin urmare, conținutul său caloric este de aproximativ 19,2 kcal. Unora le place atât de mult lămâile, încât aproape le absorb cu miere, sare sau zahăr. În acest caz, este necesar să acordați o atenție specială conținutului caloric al aditivului pe care îl utilizați pentru lămâie, deoarece fructul în sine nu va dăuna. Și nu este vorba nici măcar de caloriile care nu sunt suficiente într-o lămâie, ci de capacitatea sa de a stimula descompunerea celulelor adipoase.

Lamaie pentru slabit

Există câteva modalități excelente de a utiliza lămâile pentru pierderea în greutate pentru a obține rezultate rapide:

  • bea un pahar gol de apă cu 1 linguriță în fiecare dimineață. suc de lamaie - acest lucru va ajuta la disiparea metabolismului;
  • Toate salatele nu sunt umplute cu maioneză, ci cu un amestec de suc de lămâie și ulei vegetal;
  • Bea ceai cu lămâie fără zahăr;
  • În loc de marinate grase pentru carne, pește și carne de pasăre, folosiți sare, piper și suc de lămâie.

Dacă utilizați aceste secrete simple în paralel cu o nutriție adecvată, puteți obține rezultate rapide și puteți pierde în greutate în mod eficient.