Dacă adăugați L-carnitină în arsenalul dvs. de suplimente nutritive, indiferent dacă este luat de femei sau bărbați și urmează o dietă pentru a pierde în greutate sau pentru a câștiga masa musculară, șansele de succes sunt semnificativ mai mari. L-carnitina vă va ajuta să utilizați grăsimile acumulate pentru energie și să scăpați de ele. În același timp, va îmbunătăți recuperarea, forța și rezistența. l-carnitină, poate fi utilizat eficient în diete pentru pierdere în greutate și de la bărbați și femei care nu fac sport, la prețuri destul de rezonabile. Bugetul este întotdeauna un factor determinant în pregătirea unui program de slăbire. Puteți fi sigur că l-carnitina.bg oferă cea mai mică cantitate de carnitină Preț pe piața suplimentelor alimentare.

l-carnitină

L-carnitină lichidă

Efecte secundare

L-carnitina este unul dintre cele mai cercetate suplimente alimentare pentru scăderea în greutate. Este dăunător? Nu există contraindicații și daune din administrarea de carnitină în dozele zilnice recomandate. Datorită nivelului crescut de eliberare de energie, după administrarea de l-carnitină, nu este potrivit să beți noaptea înainte de culcare. Deși acesta este un efect secundar foarte rar, poate provoca insomnie dacă îl beți chiar înainte de culcare. Pentru a preveni acest lucru, luați carnitină dimineața cu 30 de minute înainte de micul dejun sau înainte de antrenament. L-carnitina din fiole este cea mai accesibilă opțiune lichidă pe care o puteți cumpăra de la orice sală de sport. Confortul și caracterul practic îl fac o opțiune preferată pentru mulți exercițieni. Puteți lua fiola și o puteți pune la dispoziție la momentul potrivit pentru a o lua.

L-carnitină Dozare-doză zilnică

Dozajul corect de carnitină depinde de obiectivele și efectele dorite. Acum direct la întrebare, cum se bea? În general, se recomandă consumul zilnic de 500 mg până la 2000 mg (2 g) LC. Suplimentul este disponibil în mai multe forme diferite și dozele nu sunt aceleași în funcție de alegerea formei preferate. Iată un rezumat al formulelor echivalente și dozelor pentru acestea, indiferent dacă le cumpărați de la o farmacie sau de la un magazin de suplimente online:

  • l-carnitină (500-2 000 mg/zi)
  • Acetil l-carnitină (Alcar) (600-2 400 mg/zi)
  • L L-tartrat de carnitină, (LCLT) (1.000-4.000 mg/zi)
  • Glicină propionil lichid l-carnitină (PLC GPLC) (1.000-4.000 mg/zi)

De pareri ale nutriționiștilor și medicilor, valorile dozelor zilnice depind de sex, vârstă, greutate. Luați l carnitină lichid sau tablete în diete pentru a pierde în greutate și a elimina grăsimile. Utilizați Alcar dacă doriți să vă creșteți funcțiile cognitive (memorie, inteligență și concentrare). LCLT pentru a vă îmbunătăți performanța atletică și GPLC pentru toate efectele fluxului sanguin. Studiile arată că combinația de L-carnitină și carbohidrați are efecte ergogene și poate crește semnificativ puterea și recuperarea pe termen lung. Când scopul este puterea și recuperarea, luați suplimentele LCLT L-carnitină cu 50-60 grame de carbohidrați cu acțiune rapidă (GI: 60 grame de dextroză sau maltodextrină). Astfel, cantitatea de l-carnitină din corp se acumulează și efectul și acțiunea sunt îmbunătățite. Apoi dilema „ia carnitină înainte sau după un antrenament” nu pare a fi cel mai important factor. În schimb, luând l-carnitină în fiecare zi timp de câteva săptămâni, ar trebui să vedeți rezultate stabile.

Știți deja de unde puteți profita de cel mai mic preț al carnitinei. Există multe întrebări despre cel mai utilizat supliment alimentar pentru scăderea în greutate l-carnitină, așa că am pregătit un articol cuprinzător care vă va fi util, citiți mai multe informații despre [aport, acțiune, contraindicații].