Wellness este dreptul și privilegiul fiecăruia dintre noi. Nu există nicio condiție prealabilă în afară de alegerea dvs. personală.

  • Respiraţie
  • Nutriție
  • Circulaţie
  • Sentimente
  • DIETE PENTRU Pierderea în greutate
  • Frumusețea din natură
  • CURIOS
  • începând

Rolul nutriției în gingivită

wellness
Boala gingiilor, cunoscută și sub denumirea de parodontită, este o afecțiune în care gingiile, precum și potențialul osului din dinți, se infectează și se inflamează. Boala începe cu formarea plăcii, care se formează atunci când bacteriile din gură se amestecă cu saliva și resturile alimentare care conțin amidon și zaharuri. Dacă placa nu este îndepărtată corespunzător, folosind o periuță de dinți și ața dentară, se acumulează și se întărește sub gingii în tartru. În timp, tartrul poate duce la inflamația gingiilor sau gingivită. Aceasta este o formă ușoară de boală a gingiilor. Unul dintre cele mai frecvente simptome sunt gingiile roșii închise care sângerează atunci când periați sau folosiți ata dentară. Dacă există sângerări cu durere, este un simptom că infecția și inflamația s-au răspândit în țesuturile și oasele mai adânci - parodontita.

Simptome ale parodontitei: gingii roșii, umflate; sângerare în timpul periajului; respirație urât mirositoare cronică; dinți liberi sau lărgirea spațiului dintre dinți și gingii.

Recomandări dietetice pentru parodontită:

Alimente de evitat:

1. Toți carbohidrații simpli sau rafinați (făină albă, pâine albă, orez alb, paste, biscuiți, prăjituri, gustări etc.).

2. Toate alimentele care conțin zahăr rafinat sau înlocuitori artificiali ai zahărului (aspartam). În schimb, alegeți un îndulcitor natural.

3. Alcoolul interferează cu funcționarea sistemului imunitar și digestiv. Un sistem imunitar slab poate duce la parodontită, deoarece organismul este incapabil să lupte împotriva bacteriilor din gură.

4. Sucuri și bomboane de fructe îndulcite - alimentele și băuturile dulci accelerează apariția cariilor.

5. Băuturile răcoritoare carbogazoase reduc nivelul pH-ului la acid, aciditatea din gură poate duce la cariile dentare.

6. Alimente procesate, precum hot dog, slănină etc. datorită conținutului de nitrit de sodiu, care se datorează culorii roșii a cărnii.

7. Glutamatul monosodic, care este utilizat în multe alimente ca aromă.

8. Uleiuri hidrogenate sau parțial hidrogenate, care se găsesc în alimente foarte procesate, prăjite, fast-food și în general alimente nesănătoase.

9. Aportul excesiv de cofeină - O cantitate moderată de cofeină poate fi benefică. Cu toate acestea, la persoanele cu diabet zaharat, cofeina poate agrava simptomele uscăciunii gurii atunci când gura nu produce suficientă salivă pentru a proteja dinții de carii. Cantitatea potrivită de salivă este esențială pentru dinții sănătoși.

Alte sfaturi pentru prevenirea și combaterea parodontitei:

1. Spălați-vă dinții de două ori pe zi cu o perie moale, pentru a evita rănirea gingiilor.