menstruația


Menstruația este un element lunar important la fiecare femeie. Corpul eliberează în mod natural ouă dacă nu este fertilizat, ceea ce poate provoca oboseală ușoară sau letargie. Dar acest lucru nu ar trebui să provoace dureri, crampe sau schimbări excesive de dispoziție. Dacă suferiți de oricare dintre aceste simptome, în plus Vitamina C poate fi o modalitate utilă de a le reduce. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimentar vitamina C în dieta dumneavoastră.

Vitamina C poate ajuta la endometrioza


Endometrioza este o complicație a menstruației, unde mucoasa uterului este încorporată în alte țesuturi abdominale. Aceasta poate fi o experiență foarte dureroasă, deoarece mucoasa uterului se îngroașă cu sânge în timpul menstruației. Vitamina C de trei ori pe zi, împreună cu alte suplimente precum calciu și ulei de in, pot ajuta la această afecțiune.

Ajută la spasme

Vitamina C poate afecta pe lângă menstruație și ameliora crampele. Vitamina C are efecte antiinflamatoare ușoare care pot reduce spasmele scăzute. Începeți să luați 250 mg de vitamina C cu bioflavonoide cu cinci zile înainte de începerea menstruației. Luați de trei ori pe zi până când crampele se potolesc.

Faceți clic pe imagine pentru a cumpăra vitamina C. de calitate.

Ajută la absorbția fierului

Fierul se pierde adesea în timpul menstruației, deci este important să absorbiți cât mai mult fier posibil. Deficitul poate duce la anemie. Vitamina C ajută la absorbția fierului, în special din surse vegetale, astfel încât consumul de fructe bogate în vitamine sau ca supliment poate fi foarte benefic pentru sănătatea generală.

Întărește vasele de sânge

Un alt beneficiu al Vitamina C este capacitatea sa de a întări vasele de sânge. Dar acest lucru poate depăși beneficiile pentru inimă și sistemul circulator. Vitamina C ajută la întărirea vaselor și a pereților capilarelor din sistemul uterin, întărește sistemul de reproducere în ansamblu. Doza zilnică recomandată de 1500 mg pe zi este recomandată dacă suferiți de tulburări menstruale.