Michael Phelps este deținător de record în istoria înotului - 28 de medalii olimpice și de 23 de ori campion european. Dar cum reușește acest lucru? Două lucruri - multă mâncare și multă mișcare. Într-un interviu, Phelps își dezvăluie dieta și particularitățile dietei sale. Înapoi la liceu, a consumat între 8.000 și 10.000 de calorii pe zi. Phelps mănâncă 12.000 de calorii pe zi în timpul Jocurilor Olimpice de la Beijing. Norma pentru un bărbat adult este de aproximativ 2000-2500 de calorii pe zi.
Campionul recunoaște că la un moment dat a fost înghesuit cu orice i-a plăcut (indiferent dacă i-a plăcut sau nu) doar să nu slăbească.
Dar în 2016. își schimbă drastic dieta. Phelps își dă seama că trebuie să-și reducă aportul de calorii și să treacă la o dietă de legume, pui, pește. Înotătorul are o slăbiciune pentru burgerii de carne de vită și consumă carne roșie o dată sau de două ori pe lună. Este un admirator pasionat al bucătăriei mexicane.
Lucrează la articolul: Iliana Stoyanova
- Adevărat sau fals Georgi Mamalev pe o dietă strictă - doar pui și legume
- Dieta ușoară cu pește
- Vrei longevitate Mănâncă fructe, legume, cereale și pește
- Ceea ce ajută să slăbești mai repede - pește sau pui
- Cum își păstrează forma Michael Phelps