Tiroidita este cea mai frecventă boală cronică, autoimună a glandei tiroide, care apare atunci când semnalele greșite din sistemul imunitar provoacă un ciclu crescut de formare a anticorpilor împotriva țesutului glandular al acestui organ.

S-a observat că în unele comunități umane în care hrana animalelor este exclusă și proteinele și grăsimile sunt doar de origine vegetală/nuci, semințe/și apa se bea din vasele de cupru, boala nu există.

Tiroidita Hashimoto nu este echivalentul funcției tiroidiene reduse, ci cea mai frecventă manifestare a acesteia. Aproximativ 5% din cazuri apar cu hipertiroidism crescut sau.

Dieta pentru hipotiroidism:

În boală, modul de a mânca și de a menține un ritm regulat de a mânca și de a elibera intestinele este extrem de important. Eliminarea intestinului de toxine acumulate este considerată a preveni agravarea stării.

Sardinele și somonul sunt bogate în uleiul de pește necesar și acizi grași omega-3. Macroul și păstrăvul sunt utile. Crustaceele trebuie evitate datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate. Omega-3 pot fi obținute și prin consumul de semințe de in și semințe de susan. Consumul de legume cu frunze verzi și cereale integrale, care sunt bogate în acid folic și fibre, are un efect deosebit de benefic.

tiroidita

Alimente contraindicate:

  • Gluten - Se crede că tiroidita lui Hashimoto este mai frecventă la persoanele cu boală celiacă (enteropatie cu gluten). Molecula de gluten este similară cu cea a țesutului tiroidian, iar reacția autoimună este similară cu cea a intoleranței la gluten.
  • Aspartam - nu numai datorită toxicității sale cunoscute, aspartamul este contraindicat în problemele tiroidiene;
  • Sare iodata- Deși producția de hormoni tiroidieni depinde de prezența iodului, nu este posibil să se ia suficientă sare în primul rând pentru a ajunge la doza recomandată de iod (150 mcg). În plus, se știe că aluminiul și dextroza sunt adăugate la producția celor mai multe ambalaje comerciale de sare. Sarea de mare sau de Himalaya este o alegere mult mai bună.
  • Grăsimi nesaturate - nu duc la hipotiroidism, dar acizii grași omega-6 pot susține mocnirea răspunsului inflamator;
  • Boabe de soia- de asemenea, nu este recomandat pentru această problemă endocrină din cauza concentrației ridicate de izoflavonoizi. Chiar și o cantitate mică de soia ar putea provoca perturbarea funcției deja compromise a hormonilor tiroidieni. Excepție fac produsele din soia fermentate, cum ar fi: tempeh, miso ...

Alimente permise:

  • Proteine - Sfatul este să luați 15-20 g de proteine ​​la fiecare masă. Peștele este o alegere bună, carnea de vită și de porc, puteți adăuga și un shake de proteine ​​pentru o gustare.
  • Alimente bogate în antioxidanți - necesar pentru lupta împotriva radicalilor liberi, produs al procesului inflamator. Alegeți alimente bogate în vitamina A, vitamina C și E, iod, zinc și seleniu.
  • Alimente bogate în vitamina A și beta-caroten: morcovi, ficat de gâscă, ouă, spanac/puțin fiert /, dovleac, ardei, caise, pepene galben, cartofi dulci;

  • Alimente bogate în vitamina C: piper, broccoli, citrice, fructe de goji, ardei iute;
  • Alimente bogate în vitamina E: semințe de floarea soarelui, migdale, avocado;
  • Alimente bogate în iod- nuci, fructe de mare, alge, alge, fitoplancton marin;
  • Alimente bogate în zinc: midii, crustacee, creveți, carne de vită, susan și semințe de dovleac;
  • Alimente bogate în seleniu: Nucă de Brazilia, ciuperci, creveți, fulgi de ovăz, ulei de floarea soarelui, orez brun

Sfaturi:

  • 4-6 linguri zilnic grăsimi utile/avocado, semințe precum dovleac, chia, semințe de in /, ulei de ghee, ulei de măsline, ulei de cocos sunt extrem de importante pentru sănătatea tiroidei.
  • 4 porții zilnic legume, foarte ușor gătit sau crud. Evitați numai familia de varză/varză, conopidă, broccoli /
  • Apă- cel puțin 8 pahare de apă filtrată curată pe zi. Evitați apa care conține clor, fluor. Preferă sticlele de sticlă.
  • Alimente funcționale: alge, alge marine, fibre precum pectina și semințele de in, boabe de goji, aloe vera, probiotice precum kombucha ...
  • Truc dietetic: pentru a reduce aportul caloric cu cel puțin 30%. Restricția calorică, așa cum se mai numește, are de obicei un efect bun atât asupra funcției imune cât și asupra funcției tiroidiene.

Aditivi alimentari:

Deoarece această problemă este de cele mai multe ori dificil de digerat, nu este o idee rea să sprijini procesul de digestie cu adăugarea de enzime, acid clorhidric și probiotice./Mezim forte, Enzymill - 1 comprimat sau capsulă cu masă /.

  • Complex antioxidant - Cat Claw
  • Acizi grași esențiali - Complexul omega-3 la alegere.
  • Complexul de vitamina B - ca aditiv sau sub formă de drojdie de bere.
  • Calciu - 250-300 mg la culcare. Singura condiție este să o luați cu două ore înainte sau după masă, astfel încât să le putem absorbi în mod corespunzător.
  • Magneziu - 200 mg de două ori pe zi.
  • Seleniu - 200 mcg timp de 3 luni conform datelor din literatura de specialitate duce la o scădere a formării de anticorpi și contribuie semnificativ la sănătatea tiroidei.
  • Iod - poate fi obținut din varză - 2-3 grame pe zi sau supliment de iod 200 mcg pe zi.
  • Vitamina D3 - absența sa foarte frecventă duce la hipofuncție. 1.000-5.000 E pe zi pentru a menține niveluri bune, mai ales în sezonul cu soare joasă.

Ierburi:

Multe plante medicinale sunt cunoscute în medicină în prezența unei astfel de probleme și anume:

  • Ginseng;
  • Gheara pisicii;
  • Schisandra
  • Rădăcină de mac/nu crudă, deoarece este un fel de varză /
  • Rozmarin

Homeopatie:

Fucus vesiculosus, cunoscută și sub numele de alge marine, este o sursă bogată de iod. Întreaga plantă este utilizată la prepararea acestui medicament homeopat și este disponibilă sub forme cu diverse diluții, inclusiv tinctură, tablete, capsule, pulbere, tinctură și săruri de baie.

Ajută la stimularea producției crescute de hormoni tiroidieni în organism și este, de asemenea, o plantă folosită pentru tratarea gușei. Prin urmare, poate fi utilizat în tratamentul hipotiroidismului și a oricărei complicații conexe a acestei boli tiroidiene.

Acest remediu homeopatic s-a dovedit a fi eficient ca supliment alimentar pentru scăderea în greutate. Acest lucru se datorează capacității sale de a crește producția de T4 și T3 și, astfel, de a accelera metabolismul organismului.

Un alt ingredient al acestui medicament include fenoli antioxidanți, precum și polizaharide care stimulează imunitatea, toate acestea protejând organismul de toxine.

Alte recomandări:

  • acupunctura - se dovedește a fi destul de eficient în astfel de probleme
  • Drenaj masaj limfatic sau exerciții de yoga care stimulează glanda
  • Reducerea stresului
  • Somn bun