Acasă »Prevenire» Cum se previne boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)?

obstructivă

Boala pulmonară obstructivă cronică, cunoscută și sub denumirea de BPOC, este o afecțiune în care apar simultan două boli pulmonare - bronșită cronică și emfizem. Ambele condiții perturbă funcția pulmonară și îngreunează respirația.

Potrivit American Pulmonary Association, BPOC este a treia cea mai frecventă cauză de deces din Statele Unite. Cercetătorii estimează că 85-90% din cazuri pot fi prevenite dacă pacienții nu fumează. Cel mai bun și mai eficient mod de a preveni această boală este să nu fumezi țigări.

Dacă sunteți încă fumător, ori de câte ori decideți să renunțați la fumat, plămânii vă vor funcționa mai bine. În plus față de țigări, țevile, trabucurile sau marijuana nu sunt de asemenea recomandate, deoarece vă afectează și plămânii.

Alte modalități care vă pot ajuta să vă protejați de BPOC sunt:

Evitați fumatul pasiv

Pe lângă fumat, expunerea la fumul de țigară și fumatul pasiv este, de asemenea, periculoasă și poate provoca BPOC. Dacă una dintre rudele tale este fumătoare, roagă-l să nu fumeze în casa ta și să evite vizitarea zonelor de fumat.

Petreceți mai mult timp în aer curat

Poluarea aerului poate crește, de asemenea, riscul de BPOC. În zilele noastre, aerul din orașe devine mai murdar și cu greu ne putem proteja de acest factor de risc. Dar putem încerca în timpul liber să petrecem mai mult timp în natură și să permitem plămânilor să se refacă.

Tren

Pentru a vă ajuta plămânii să funcționeze mai eficient, puteți încerca să fiți cât mai activ fizic posibil. În acest fel, întregul corp va fi mai tonifiat și vă veți simți mult mai bine.

Mânca sănătos

Există studii care au dovedit că alimentele bogate în antioxidanți sunt bune pentru plămâni. Un studiu realizat în 2010 a constatat că pacienții care consumau legume mai frecvent colorate, cum ar fi broccoli, conopidă, varză și altele, aveau un risc de două ori mai mare de cancer pulmonar.

Îmbunătățește aerul din casa ta

Nu numai aerul poluat din afara caselor noastre poate crește riscul de BPOC. Șemineele, sobele de lemn, mucegaiul și mucegaiul pot reduce calitatea aerului în casa dvs., precum și utilizarea frecventă a lumânărilor parfumate și a bastoanelor. Experții sfătuiesc cel puțin de două ori pe zi să ventileze spațiile pentru a permite aerului să circule și să nu stagneze.

Cunoașteți semnele de avertizare ale BPOC

Dacă vă plângeți de tuse mai mult de o lună sau dacă aveți dificultăți de respirație chiar și cu cel mai mic efort, este bine să consultați un pneumolog. Sibilul, tusea de sânge și durerea toracică sunt, de asemenea, simptome care ar trebui să vă facă să solicitați imediat asistență medicală.