materiale

Probabil ați auzit că „Ședința este noul fumat”. Îi putem mulțumi dr. James Levin de la Clinica Mayo pentru că ne-a atras atenția asupra acestei probleme în 2014, când și-a publicat cercetările despre NEAT - cheltuieli de energie prin activitate fizică zilnică, adică. tot ceea ce nu este sport conștient.

Dr. Levin reușește să stimuleze conștientizarea faptului că stăm foarte mult și că acest lucru afectează toate societățile civilizate. Stăm în timpul excursiei de dimineață, ne așezăm la biroul nostru, ne așezăm la întâlniri, ne așezăm la prânz, mergem acasă - ne așezăm la masă sau la restaurant, apoi ne așezăm și ne uităm la televizor. Și apoi o facem din nou și din nou.

Dr. Levin spune: „Viața pe scaun este atât de atrăgătoare încât ne-am„ abandonat ”picioarele. Acum este momentul să găsim modalități de a le pune din nou în acțiune. ” Studiul clarifică legătura dintre lipsa exercițiului fizic pentru mai multe generații și creșterea dramatică a obezității, hipertensiunii arteriale, diabetului și a altor probleme de sănătate potențial foarte dăunătoare - toate motive întemeiate pentru a ne gândi serios la această problemă.!

Scandinavii s-au întâlnit cu ceva timp în urmă. În Danemarca, de exemplu, guvernul a instruit toți lucrătorii de birou să aibă un birou reglabil pe înălțime. Experimentele cu aceste noi birouri au început la începutul anilor 1980, dar în general erau considerate ciudate.

Un birou ergonomic (sau birou permanent etc.) este un birou conceput pentru a citi, a scrie sau a lucra pe un computer. Există diferite variante și modele.

Toate birourile care permit munca verticală sunt clasificate ca birouri „verticale”. Majoritatea birourilor standard, care sunt utilizate pe scară largă, au o înălțime fixă. Ceea ce face ca birourile reglabile să fie ergonomice este capacitatea de a-și schimba cu ușurință și cu o singură mișcare înălțimea în intervalul 650-600 mm.

Iată principalele caracteristici care definesc un birou ca fiind ergonomic.

  • Gama de înălțime - cu cât este mai mare, cu atât biroul este mai ergonomic, făcându-l potrivit pentru persoane de diferite înălțimi.
  • Nivel de zgomot în modul de funcționare - niveluri reduse de zgomot la acționarea motorului, fac biroul mai ergonomic. O caracteristică foarte importantă, în special în spațiile de birouri unde lucrează mai mulți oameni.
  • Stabilitatea biroului - unul dintre principalii indicatori ai birourilor ergonomice este să fie stabil chiar și în punctul său cel mai înalt, pentru a nu perturba procesul de lucru.
  • Capacitate de încărcare - un indicator care caracterizează stabilitatea și stabilitatea biroului, chiar și în cazurile în care desktopul este plasat la 2, 3 sau mai multe monitoare.
  • Mișcare lină în modul de funcționare - o caracteristică care este un indicator al performanței motoarelor.
  • Blatul de birou trebuie să fie suficient de mare pentru a oferi suficient spațiu pentru tot ceea ce este necesar în timpul unui flux de lucru normal. Blatul de lucru nu trebuie să aibă mai puțin de 1200 mm lungime și mai puțin de 800 mm adâncime pentru a asigura o distanță sănătoasă de monitor.
  • Perioade de garanție - un indicator al calității producției.

Corpul uman este conceput să se miște! În primele șase milioane de ani de evoluție umană, oamenii fie s-au mișcat, fie nu au supraviețuit. Mai târziu, când au început să cultive pământul, oamenii își petreceau zilele lucrând, trecând prin muncă fizică. Mișcarea nu a făcut parte din viață - a fost viață. Apoi a venit epoca revoluției industriale și a industriei, și la scurt timp după cea a tehnologiei înalte.

Astăzi, lucrătorul mediu de birou își petrece aproape 8 ani din viață așezat în spatele unui birou la serviciu.

Birourile ergonomice au numeroase beneficii pentru sănătatea și productivitatea umană, făcându-le o alegere foarte bună pentru birou. Aici sunt câțiva dintre ei:

Birourile ergonomice reduc riscul creșterii în greutate.

Creșterea în greutate este rezultatul consumului de mai multe calorii decât arzi. Deși sportul este cea mai eficientă metodă de ardere rapidă a caloriilor, nu este suficient dacă sunteți obișnuiți să petreceți întreaga zi de lucru așezat pe un scaun. Schimbarea poziției șezând în picioare în timpul zilei de lucru ajută la arderea a aproximativ 160-170 de calorii suplimentare (ceea ce face mai mult de 1000 de calorii pe săptămână!) Pe termen lung, vă poate afecta greutatea fără a mai fi nevoie de exerciții fizice.

Birourile ergonomice reduc durerile de spate.

Majoritatea persoanelor care lucrează într-un birou și petrec între 8 și 12 ore așezate se plâng de dureri de spate. Persoanele care utilizează birouri ergonomice văd o îmbunătățire a durerilor de spate și gât după 2 săptămâni.

Birourile ergonomice cresc productivitatea.

Birourile ergonomice măresc productivitatea, deoarece s-a dovedit că statul în picioare îmbunătățește circulația sângelui și menține creierul alert.

Birourile ergonomice îmbunătățesc comunicarea la birou.

Stând în picioare oferă mai multe oportunități de a vorbi cu colegii față în față, chiar dacă doar pentru câteva minute.

Vedeți singur beneficiile utilizării unui birou ergonomic!

RFG Birou electric ergonomic reglabil pe înălțime

Birou electric RFG cu dimensiuni desktop 1600 x 800 mm - disponibil în stoc.

Material pentru birou - PAL cu acoperire melaminată.

Grosimea blatului: 25 mm.

Înălțime reglabilă în intervalul 620 - 1280 mm.

Controler digital cu LED pentru memorie și personalizarea setărilor.

Două motoare electrice în fiecare picior, pentru o stabilitate mai mare în poziția superioară și niveluri reduse de zgomot în modul de funcționare.

Memorie cu capacitatea de a stoca trei înălțimi de operare preferate.

Tavă orizontală metalică sub desktop pentru cablare.

Coloane avansate în trei etape pentru o mai mare siguranță și confort.

Patru trepte de nivelare pe picioare.

Sistem anti-coliziune - biroul se oprește dacă există contact cu un obiect străin în modul de funcționare.

Mod de comutare a energiei - consum redus de energie cu eficiență ridicată

Viteza de deplasare: 38 mm/s.

Capacitate de încărcare: 100 kg.

Perioada de garanție a electronice 3 ani, perioada de garanție a blaturilor 5 ani.

Puteți vizualiza biroul AICI.

Lawrence, Charlie. Fapte despre birourile în picioare: workriteergo.com

Dintr-un interviu cu Charlie Lawrence.

Charlie Lawrence este președintele Workers 'Ergonomics, o companie de accesorii și mobilier ergonomice în vârstă de 25 de ani, cu sediul în Petaluma, California. Este membru al OERC, iar compania sa este Platinum Sponsor la „Expoziția Ergonomică Anuală”, care are loc în noiembrie în Las Vegas.