mănâncă

Infarctul miocardic a încetat de mult să afecteze doar persoanele în vârstă. Stil de viață nesănătos, dietă slabă, lipsă de mișcare - toți aceștia sunt factori de risc care pot provoca un atac de cord chiar și sub 40 de ani.

Problemele vasculare apar din mai multe motive, inclusiv din cauza dietei necorespunzătoare. După cum știm, trebuie să avem grijă de sănătatea noastră de la o vârstă fragedă, consumând produse extrem de sănătoase și utile. Iată o listă completă a celor mai utile alimente pentru prevenirea infarcturilor:

Alimente sănătoase pentru prevenirea infarctului:

Pești din familia somonului - curăță perfect arterele, ajută la supraviețuirea situațiilor stresante, oferă organismului nutrienți valoroși.

suc de portocale - vorbim doar despre un produs natural care conține antioxidanți care pot elimina vasele de sânge înfundate și pot scădea tensiunea arterială.

Cafea - S-a dovedit clinic că 2-5 pahare de băutură aromatică au un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular.

Nucile sunt adevăratul Klondike al grăsimilor sănătoase care scad colesterolul. Migdalele și nucile sunt deosebit de utile.

Măr paradis - conține o cantitate imensă de steroli și, prin urmare, scade colesterolul.

Curcumă - are efect antiinflamator, îmbunătățește starea vaselor de sânge, reface pielea tânără.

Ceai verde - generează procese metabolice, calmează, dă energia necesară pentru buna funcționare a corpului.

Pepene - oxidul nitric conținut în aceste fructe uimitoare întinerește vasele de sânge și are un efect răcoritor.

Brânză - Oamenii de știință spun că utilizarea regulată, dar moderată, a acestui produs poate normaliza tensiunea arterială.

Alge - includ o cantitate imensă de vitamine, minerale, proteine ​​și antioxidanți.

Merișor - inima va funcționa mai bine dacă bei 1-2 pahare de suc de afine. Colesterolul este redus imediat cu 40%.

Scorţişoară - are un efect benefic asupra inimii și dă o notă plăcută oricărui fel de mâncare.

Nar - trebuie utilizat atât sub formă pură, cât și sub formă de sucuri proaspete. Coordonează perfect activitatea inimii și accelerează circulația sângelui.

Spanac - conține potasiu, acid folic și fier, a cărui utilizare reduce riscul de atacuri de cord.

Ulei de masline - este suficient pentru a cita statistici: riscul de infarct miocardic este redus cu mai mult de 40% cu utilizarea regulată.

Brocoli - Datorită conținutului de potasiu, legumele ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.

Avocado este un fruct sănătos și gustos, care are un efect benefic asupra inimii și atenuează senzația de foame.

Sparanghel - un adevărat și foarte puternic „cadou de la zei” care se poate ocupa instant de colesterol.

Includeți aceste alimente sănătoase în dieta zilnică și trăiți fericiți pentru totdeauna!