Creierul, ca și mușchii noștri, are nevoie de antrenament. Îl ajută să fie mereu în formă maximă și ne garantează o performanță mai bună. Dacă s-a dovedit că cursuri suplimentare și cărți de lectură ne sporesc cunoștințele, atunci există situații și ritualuri mici, de zi cu zi, care pot fi, de asemenea, benefice pentru potențialul mental.

micile

Experimente

Noile activități sunt întotdeauna revigorante pentru creier. Dobândirea unei noi abilități sau chiar testarea doar dacă suntem buni la desen și la cântarea unui instrument muzical ne aduce experiență suplimentară care într-o zi ne poate fi utilă.

Listă

Nu ne vom obosi să repetăm ​​că notarea sarcinilor noastre și eliminarea celor pe care le-am îndeplinit deja este o idee grozavă. În acest fel ne îmbunătățim încrederea și, prin urmare, inteligența noastră.

Dietă

Evitarea tuturor alimentelor procesate (sau cel puțin a celor mai multe dintre ele) funcționează excelent asupra activității creierului. Grăsimile trans, de exemplu, afectează grav memoria. Astfel, dieta este utilă nu numai pentru figură, ci și pentru performanța noastră la locul de muncă, scrie Reader's Digest.

Mulțumiri

A fi recunoscători pentru ceea ce avem ne poate salva de cumpărături impulsive. Și controlul bugetului nostru personal este una dintre abilitățile de bază de care avem nevoie pentru a supraviețui în această lume materială.

Sarcasm

Dacă avem colegi cărora le place să folosească sarcasmul ca principal mijloc de exprimare, nu este nevoie să ne supărăm. Cercetările arată că comunicarea cu astfel de oameni ne face creierul să gândească mai creativ decât dacă spunem totul bine în ochii noștri.

Ușoară

Dacă lucrăm într-o cameră slab luminată, acest lucru ne poate reduce productivitatea cu până la 30%. Prin urmare, dacă avem un proiect important de finalizat, trebuie să oferim suficientă lumină care să îmbunătățească concentrarea și activitatea mentală.

Natură

Remediul universal pentru toate problemele. Chiar și o scurtă plimbare printr-o pajiște verde crește cu 50% șansa de a găsi o soluție la o problemă, care este pe ordinea de zi și ne deranjează. Natura restabilește capacitatea de a fi creativă, iar efectul poate fi simțit chiar și după contemplarea fotografiilor cu peisaje.

Sport

Exercițiile fizice au nu numai beneficii fizice, ci și psihice. Chiar și o serie scurtă de exerciții duce la activarea proceselor neurochimice și îmbunătățește fluxul de oxigen către creier, iar acest lucru îmbunătățește activitatea creierului. Urmărirea sportului are, de asemenea, un efect pozitiv asupra activității creierului.

Sex

Conform diferitelor studii, adulții care fac sex mai des se comportă mai bine la diferite teste. Motivul este eliberarea de dopamină și oxitocină în timpul actului sexual și efectul lor pozitiv asupra activității creierului.

Nu suntem noi când respirăm aer murdar

Acesta este modul în care ne afectează comportamentul și intelectul

Concentrați-vă

Atenția noastră nu trebuie împărțită. Sarcinile se fac una după alta, nu în același timp, deoarece niciun rezultat nu va fi suficient de bun. A fi în mod constant în modul multitasking nu duce la nimic altceva decât la un creier obosit.