secretele

Cel mai bine este să eliminați alimentele prea grase din dieta dumneavoastră

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Iată câteva modalități de a reduce riscurile și de a elimina disconfortul în timpul decolării și aterizării.

1. Cu puțin timp înainte de plecarea planificată, eliminați din dietă alimentele prea grase (grăsimi, carne grasă, unt), care cresc colesterolul, produsele lactate și fructele de mare.

2. Este mai bine să îmbogățiți dieta cu produse precum: legume, fructe și uleiuri vegetale.

3. Cu o zi înainte de zbor, preferați alimentele ușoare decât cele grele, eliminând toate produsele din carne. O opțiune ideală ar fi o varietate de salate de legume cu ulei vegetal, precum și legume și fructe prăjite.

4. Bea mai multe lichide, în mod ideal - compoturi, băuturi din fructe și decocturi. Dar este mai bine să lăsați alcoolul pentru mai târziu, deoarece utilizarea acestuia nu va face decât să înrăutățească microcirculația sângelui. Utilizați medicamente speciale (Dramina, Diazepam, Avia-sea) pentru a vă liniști - va fi mai eficient și mult mai sigur. Dramin salvează, nu uitați că trebuie băut cu 30 de minute înainte de decolare.

Separat, să menționăm băuturile la bord. Bea suc de portocale și roșii, iar în timpul prânzului - ceai cu lămâie.

5. Pentru a vă proteja corpul de deshidratare și pentru a asigura un flux sanguin bun, luați pantofi largi în timpul zborului. Dacă nu sunteți un estet, atunci înlocuitorul ideal pentru pantofii strâmți ar fi. papuci de casa.

Acum aproape toate hotelurile cu un nivel mediu chiar oferă papuci oaspeților lor - nu vă rușinați și luați-i în zbor! Dacă nu există papuci, dar pantofii sunt strânși - scoateți-i și rămâneți în șosete - picioarele vă vor mulțumi!

6. Meniu special. Rezervați-l în momentul achiziționării biletului sau cel târziu cu 24 de ore înainte de plecare.

Amintiți-vă că multe companii aeriene și chiar transportatori charter exclud alimentele din prețul zborului. Așadar, în timpul zborului vei mânca ceea ce ai ales tu și în avans - și anume mese ușoare, gustoase și sănătoase.

7. Imediat după decolare, încercați să compensați lipsa de lichide din organism. Corpul va începe să-și revină după câteva căni de ceai sau puteți ronțăi un fruct suculent ascuns anterior.