Cei mai mulți dintre noi simțim nevoia să mâncăm câte ceva din când în când în timpul zilei de muncă aglomerate. Cel mai adesea ajungem la ceva dăunător - salate, chipsuri, biscuiți, sandvișuri.

lucruri

Acasă, situația este aceeași - ceva trebuie mestecat în timpul filmului sau în timp ce suntem pe computer. Centimetrii de la talie cresc și ne întrebăm de ce.

Ceea ce trebuie făcut este să mâncăm „cu înțelepciune” - mâncați doar dintr-un motiv și ajungeți doar la alimente sănătoase - sărace în carbohidrați și sare.

Micul dejun ideal între mese ar trebui să conțină proteine, grăsimi sănătoase, fibre și nu mulți carbohidrați.

Cu toate acestea, aceasta este o problemă, deoarece pe raftul magazinului există în mare parte alimente dăunătoare care ispitesc prin accesibilitatea lor - preț scăzut, ambalare convenabilă și pofta de înșelăciune.

Dacă totuși decideți să luați calea sănătății, alegeți unul dintre următoarele alimente:

- castron cu fructe

- un sandviș cu pâine integrală și câteva legume

- castron cu iaurt

- farfurie de salată (fără topping și topping)

Dacă încă mai tânjești ceva „uscat”, atunci mănâncă fructe uscate sau biscuiți dietetici. Doriți să mâncați un sandviș - apoi faceți unul cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, salată sau castraveți, șuncă de pui fragedă și roșie. Puteți folosi pâine neagră sau arabă.

Evitați murăturile, deoarece conțin multă sare, precum și prăjite.

Și să mănânci și să arzi calorii - este posibil!

Acum vă vom spune un secret - există alimente care sunt capabile să vă activeze metabolismul în măsura în care în timp ce mâncați.