bune

Sex de post? 6 lucruri pe care mai bine le facem foame

Conexiunea dintre corp și stomacul gol este complexă. De la cumpărături pentru mâncare până la discuții cu partenerul tău, stomacul gol aproape întotdeauna face lucrurile incredibil de rele. Și nici măcar nu încercați să beți alcool înainte să îl consumați mai întâi, pentru că știm cu toții ce se întâmplă. Deși unii oameni au ajuns la concluzia că ar trebui să evite deloc stomacul gol, în unele situații, a nu mânca nimic poate fi de fapt un lucru bun. Iată o listă a activităților care se fac cel mai bine pe stomacul gol.

EXERCIȚII

Deși acest lucru poate părea foarte clar pentru dvs., mulți oameni nu sunt cu adevărat siguri dacă vor mânca sau nu înainte de a merge la sală. Unii ar putea crede că exercițiul pe stomacul gol este o opțiune mai bună pur și simplu din motive de comoditate, dar, de asemenea, este de acord că exercițiile pe stomacul gol îți vor crește pofta de mâncare și te vor face să mănânci excesiv mai târziu.

Cercetătorii de la Universitatea Northumbria au descoperit că gimnastele care făceau exerciții pe stomacul gol înainte de micul dejun nu numai că nu mâncau mai mult în timpul zilei, ci și ardeau mai multe grăsimi decât persoanele care făceau mișcare după masă. Șeful studiului, Javier Gonzalez, a explicat de ce a fost cazul într-un comunicat de presă:

„Pentru a pierde grăsime, trebuie să consumăm mai multe grăsimi decât consumăm. Exercițiile fizice măresc cantitatea totală de energie pe care o cheltuim și cea mai mare parte a acelei energii provine din grăsimile existente dacă exercițiile se fac după post toată noaptea.

Cu toate acestea, există o ușoară captură. Dacă scopul tău este să îmbunătățești performanța, nu doar să-ți păstrezi silueta elegantă, atunci poate fi mai bine să faci mișcare înainte de a mânca.

„Cred că o persoană care dorește să-și îmbunătățească condiția fizică își va reduce performanța pentru singurul motiv că nu și-a reîncărcat energia pentru a-și optimiza antrenamentul de fitness”, a declarat fondatorul și CEO al Viață fără dietă, LLC, Robert Ferguson în fața The Huffington Post.

ÎNVĂŢARE

Cercetătorii de la Școala de Medicină Yale au publicat un studiu în 2006, după ce au găsit dovezi că foamea îi ajută pe elevi să-și amintească mai bine. Ei bine, pentru a fi mai specific, nu este vorba de foame, ci de un hormon produs pe stomacul gol care stimulează funcții cerebrale superioare, cum ar fi învățarea spațială și dezvoltarea memoriei.

„Pe baza observațiilor noastre asupra modelelor animale, o recomandare practică poate fi aceea că copiii ar putea beneficia dacă nu mănâncă în exces la micul dejun pentru a profita la maximum de orele de dimineață la școală”, explică autorul principal al studiului. R Thomas L. Horvat în comunicatul de presă. Studiul a mers chiar atât de departe încât a legat creșterea obezității de scăderea performanței academice.

Digestia necesită multă energie și sânge, două lucruri care sunt absolut necesare pentru performanța unui bărbat în pat. Când un bărbat mănâncă mult, sângele de care are nevoie pentru a obține o erecție merge în schimb la stomac, relatează CBS. Deși sexul pe stomacul plin nu este imposibil (așa cum sunt convins că majoritatea bărbaților știu din practică), vorbind din punct de vedere științific, o erecție poate fi mai mare și poate dura mai mult cu această cantitate mică de sânge.

Un stomac plin ar putea, de asemenea, să distrugă dorința sexuală a unei femei. O poate face să se simtă umflată, dificil de mișcat și cu siguranță să nu fie sexy. Cel mai bine este să amânați toate experiențele romantice până noaptea târziu, adică. când a trecut mult timp de la cină.

JOCURI DE NOROC

Nu că sunt avocat pentru orice formă de jocuri de noroc, dar conform unui studiu recent realizat de Universitatea din Utrecht din Olanda, dacă trebuie să pariați, cel mai bine este să o faceți pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că foamea era să ia decizii bune.

În studiu, cercetătorii au investigat ipoteza contra-intuitivă conform căreia, atunci când o persoană îi este foame, aceasta își îmbunătățește abilitățile pentru a lua decizii de succes strategic. Rezultatele arată că participanții cu mai multă foame sau cu pofta mai mare fac alegeri mai bune decât participanții mai mulțumiți. Jucătorii înfometați au fost mai capabili să prezică profituri mari viitoare. De asemenea, interesant, jucătorii flămânzi aveau mai multe șanse de a-și asuma riscuri mai mari decât Sith pentru a-și atinge visul prețuit. „Aceste studii oferă dovezi pentru prima dată că pariurile mari îmbunătățesc procesul decizional în condiții incerte, contestând ideea tradițională a rolului nociv al impulsivității în procesul decizional”, au scris autorii studiului.

LUAȚI UNELE MEDICAMENTE

Unele medicamente, cum ar fi tuberculoza și Viagra, sunt cel mai bine luate pe stomacul gol. Acest lucru se datorează faptului că alimentele le pot împiedica să fie absorbite complet de către organism. De asemenea, unele alimente, cum ar fi grapefruitul, pot crește de fapt nivelul medicamentului din sânge, uneori la niveluri periculoase. Din aceste motive, farmacistul vă va spune că trebuie să luați medicamentul cu o oră înainte de mese sau două ore după aceea, cu un pahar plin cu apă, potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie.

DORMIT

Conform Blogului Oficial LA Fitness, cel mai bine este să te culci cu suficientă mâncare în stomac pentru a-ți satisface foamea. Somnul necesită puțină energie, astfel încât să mergeți la culcare pe stomacul plin este mai probabil să stocați excesul de calorii sub formă de grăsime în loc să o consumați ca combustibil. Pe lângă faptul că este mai probabil să se transforme în grăsime, prea multă mâncare în stomac înainte de culcare poate provoca probleme digestive, explică blogul.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.