De ce organismul are nevoie de magneziu crește în timpul sarcinii și alăptarea?

Magneziul este unul dintre cele mai importante elemente pentru om în procesul de metabolism. Acest mineral activează peste 300 de enzime din organism, ceea ce este esențial pentru evoluția normală a multor procese metabolice. Magneziul este esențial pentru funcționarea normală a mușchilor și pentru stimularea conducerii tuturor celulelor nervoase din corpul uman. 1 comprimat Biolectra magneziu conține: 403,0 - 435,2 mg oxid de magneziu, corespunzător 243 mg ioni magneziu. Datorită faptului că luați magneziu sub formă de oxid, permiteți corpului dvs. să profite de posibilitatea unei digestibilități ridicate, deoarece o cantitate mare de ioni Mg poate fi atașată la acest „purtător”. Acest avantaj al Biolectra determină cantitatea mare de ioni Mg puri dintr-o tabletă, respectiv aportul convenabil cu absorbție ridicată.

În timpul sarcinii, există un consum crescut de substanțe nutritive, inclusiv magneziu, din cauza modificărilor hormonale la femeia gravidă și a creșterii fătului. Mai ales în timpul alăptării, mamele au nevoie de mult mai mult magneziu, deoarece o mare parte din acesta este transmisă bebelușului prin laptele matern.

Ce rol joacă magneziul? pentru mamă și copil?

În timpul sarcinii, pierderea de magneziu în urină crește din cauza modificărilor hormonale. Prin urmare, femeile însărcinate au nevoie în special de importuri suplimentare de magneziu de calitate pentru a menține echilibrul metabolismului magneziului în echilibru. Magneziul stimulează creșterea uterului și este necesar pentru buna dezvoltare a oaselor și a organelor bebelușului. (În ultimele trei luni de sarcină, bebelușul acumulează și stochează până la 7 mg de magneziu în fiecare zi.)

Magneziul este important pentru mușchii netezi ai organelor interne și mai ales pentru funcționarea normală a mușchilor uterului. Nivelurile ridicate de hormoni sexuali feminini în timpul sarcinii duc la mișcări lente ale intestinului și constipație. Biolectra Magneziul poate accelera în mod natural aceste mișcări lente și poate elimina constipația.

magneziu
Biolectra este magneziu sub formă de ioni puri, care contribuie la resorbția ridicată a corpului și garantează umplerea depozitelor de magneziu

De ce femeile însărcinate iau magneziu?

Care sunt alimentele potrivite pentru femeile însărcinate cu care puteți face dieta corectă, pe lângă administrarea Biolectra ca supliment alimentar?

Multe femei pun întrebarea „Ce este bine să mănânci în timpul sarcinii?”, Și pe bună dreptate. Femeia însărcinată ar trebui să fie extrem de atentă la mâncarea pe care o consumă și să verifice, să zicem, fiecare al doilea lucru dacă este acceptabil în timpul sarcinii, înainte de a o pune în gură.

Cu toate acestea, în general, lucrurile pot fi rezumate în câteva cuvinte. Mâncarea ar trebui să fie bogat în substanțe nutritive (nutrienți). Este bine să mâncați mâncăruri sănătoase, gătite în loc de semifabricate și fast-food. Desigur, fructe si legume, deoarece este util să alegeți produse proaspete (depozitate pentru o perioadă scurtă de timp) pentru a vă asigura că substanțele nutritive valoroase sunt în ele și sunt de fapt în farfurie. Produse din cereale integrale - pâine integrală, orez, musli. Carne și produse din carne - de preferință casnică sau de origine dovedită și ar trebui să fie bine gătită pentru a evita aportul de bacterii periculoase. Peste si fructe de mare - De exemplu, peștele de mare, care este bogat în iod, ar trebui consumat de două ori pe săptămână. Grăsimi vegetale de înaltă calitate - (ulei de măsline, ulei de rapiță, susan și germeni de porumb) furnizează organismului acizi grași polinesaturați și se recomandă consumul mai mult.

Hidratarea în timpul sarcinii joacă, de asemenea, un rol în buna dezvoltare a fătului, la fel ca și pentru mamă. Apă minerală sau de izvor, suc proaspăt stors, compoturi etc. băuturi de casă;

Există mai multe tipuri de alimente care nu sunt recomandate atunci când vorbim despre sarcină, acestea sunt subproduse, carne slab fiartă, ouă, pește, lapte nepasteurizat etc. Alcoolul este, în general, exclus din meniul gravidei, deoarece nu există date oficiale despre modul în care afectează fătul. Este puțin probabil ca un medic să fie recomandat să ia orice produs alcoolic, chiar dacă are un conținut scăzut - vin, bere, lichior. Gustările, așa-numitele alimente „junk”, alimentele și băuturile cu prea mult zahăr, înlocuitori, îndulcitori, sare și grăsimi sunt de asemenea de evitat.

Riscuri care pot apărea pentru mamă și copil sunt de ex. stres penetrant - dacă femeile însărcinate sunt expuse la stres constant, sănătatea copilului poate fi pusă în pericol și riscul de complicații crește. Potrivit studiilor, femeile expuse la stres sunt mai susceptibile de a avea avort spontan sau naștere prematură, combinate cu o greutate mai mică la naștere. Suprasolicitare fizică - Fiecare femeie știe de la bunica ei că cel mai important lucru este să evite activitatea fizică pentru a evita respingerea prematură sau spontană a fătului.

Potrivit pentru mama în timpul sarcinii poate fi un exercițiu foarte ușor, care trebuie să fie în concordanță cu perioada de sarcină. Mersul în parc, citirea literaturii adecvate, participarea la cursuri de sarcină și părinții sunt recomandate viitorilor părinți. Desigur, în viețile noastre zilnice avansate, viitoarele mame sunt din ce în ce mai puțin capabile să-și recapete răsuflarea, dar să recunoaștem, pregătirea pentru maternitate este, de asemenea, o perioadă cheie, mai ales când devii „mamă” pentru prima dată. Toate activitățile distractive și utile care vă pot activa și completa cunoștințele despre un viitor părinte vor fi binevenite atât de prietenii cu experiență, cât și de profesioniștii din domeniul medical.

În timp ce așteaptă un copil, mama ar trebui să fie „încărcată” întotdeauna cu magneziul potrivit.

Ce cantități de magneziu sunt necesare organismului în timpul sarcinii și alăptării?

Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă femeilor însărcinate să ia între 310 și 350 mg de magneziu pe zi. În perioada de lactație, această cantitate crește la 390 mg de magneziu pe zi. Deoarece magneziul este un mineral cu efect complex asupra organismului și este bine tolerat, este adesea recomandat ca aport suplimentar la femeile gravide de la începutul sarcinii până la sfârșitul alăptării. Biolectra Magnesium poate suplini lipsa de magneziu și vă poate ajuta să restabiliți nivelurile naturale ale acestui prețios mineral, asigurându-l în continuare pentru copilul dumneavoastră.