meniu

Recent a devenit foarte popular, mâncarea de la Kremlin sau, așa cum se numește „dieta astronauților americani”, este o dietă foarte interesantă și eficientă. Spre deosebire de alte diete, care interzic majoritatea alimentelor - acest lucru nu interzice aproape nimic.

Esența dietei Kremlinului este consumul minim de carbohidrați din dieta ta. Glucidele sunt o sursă de energie pentru organism și cu lipsa lor corpul începe să le completeze, extragându-le din grăsimi.

Particularitatea dietei este că toate produsele utilizate în timpul mesei sunt marcate cu unități sau puncte convenționale, în funcție de cantitatea de carbohidrați pe care o conțin. De exemplu, 1 gram de carbohidrați în 100 de grame de produs poate fi etichetat 1 cc, 1 punct sau 1 punct. În tabelul nostru cu carbohidrați din dieta Kremlinului vom folosi notația în puncte.

Un alt avantaj al acestei diete este meniul său. Meniul dietetic de la Kremlin pentru ziua respectivă, îl puteți crea pentru dvs., pe baza abilităților și preferințelor lor. Și tot ce trebuie să faceți este să alegeți un produs din masa punctelor de dietă de la Kremlin de care aveți nevoie! Principalul lucru pe care trebuie să-l înscrieți în conformitate cu obiectivele pe care le aveți. Dacă vrei să slăbești, atunci completează meniul astfel încât dieta zilnică să nu depășească 40 de puncte, menținând greutatea stabilă, să nu depășească 60 de puncte, ei bine, dacă vrei să te îngrași, trebuie doar să depășești rata zilnică de peste 60 de puncte.

Rezultatul dietei Kremlinului poate fi de minus 5 kg pe săptămână, iar într-o lună - puteți pierde până la 15 kg. Un tabel extins de produse „din dieta Kremlinului vă permite să vă gândiți prin meniu nu doar o săptămână, ci și o lună întreagă, care vă va permite să nu vă abateți de la obiectivul de a pierde în greutate.

Meniu al dietei Kremlinului timp de o săptămână de Eugene Chernykh

În urmă cu câțiva ani, dieta Kremlinului a fost deturnată de un observator al ziarului Komsomolskaya Pravda, Evgeni Chernik. El însuși a decis să încerce o dietă care a fost folosită de politicieni ruși faimoși, inclusiv primarul Moscovei, Iuri Luzhkov. Cei mai buni nutriționiști din Rusia l-au ajutat pe jurnalist să înțeleagă complexitățile acestei diete, în urma căreia au fost publicate câteva zeci de cărți, un tabel cu produse, opțiuni de meniu și chiar rețete pentru mâncăruri pentru mâncarea Kremlinului.

Meniul aproximativ al mâncării Kremlinului pentru săptămână de Evgeny Chernik arată astfel: