Julia Kondeva 11 mai 2018 | 0

realizăm

Omul modern se îngrașă și se îmbolnăvește pentru că mănâncă necorespunzător și pentru că duce o viață aglomerată, nu respectă legile naturii și nu își urmează ceasul biologic intern, spune naturopata germană contesa Angelika Wolfskil. Iată sfaturile ei despre cum să realizăm echilibrul sănătății mintale și fizice, pe care le aplică în cei peste 30 de ani de practică medicală.

Post intermitent (periodic) - ce este?
Acesta este postul la intervale de 20 până la 36 de ore în anumite perioade, alternând cu o dietă normală. Ca urmare a acestui tip de "dietă", se realizează o reducere a aportului caloric, dar efectul final se dovedește a fi mult mai semnificativ decât simpla realizare a pierderii în greutate dorită.

Premiul Nobel pentru medicină din 2016 a fost acordat savantului japonez Yoshinori Oshishumi, care a descoperit un mecanism celular unic numit autofagie - procesul de reciclare vitală, distrugere și purificare a componentelor celulare. După infecție, de exemplu, acest mecanism elimină invadatorii din celulă - viruși și bacterii. De asemenea, joacă un rol important în eliminarea componentelor celulare învechite, deteriorate sau periculoase. Tulburările acestui mecanism de purificare accelerează procesul de îmbătrânire și se află în spatele mai multor boli - Parkinson, diabet, cancer etc.

Cu toate acestea, pentru ca procesul de autofagie să aibă loc în celule, trebuie să li se ofere posibilitatea de a face acest lucru, explică Angelika Wolfskil. Pentru că se dovedește că atunci când celula este supraîncărcată cu alimente, cu consumul frecvent, autofagia este cea care suferă cel mai mult. În schimb, scurtele stări intermitente de înfometare ajută la autopurarea celulelor.


Din aceste motive, medicul naturist german îi sfătuiește pe pacienții săi (și nu numai pe cei supraponderali) să sară peste cină o dată pe săptămână - ultima lor masă a zilei ar trebui să fie la prânz și să se lipsească de micul dejun a doua zi. În acest fel, ele oferă un interval de 24 de ore de foame completă. În acest moment, celula implică procesul de autofagie. Acest tip de foame este mult mai ușor de tolerat decât alte tipuri de diete și, spre deosebire de majoritatea regimurilor de restricție, beneficiile sale sunt numeroase atât pentru sănătate, cât și pentru fitness, a spus Angelica Wolfskill. Pentru ca celula să facă față bine procesului de auto-purificare, are nevoie și de anumite minerale. Sărurile minerale care promovează procesul de autofagie, conform recomandărilor medicului naturist, sunt sărurile Schussler №6, №10 și №12. Se pot lua 3 comprimate. din fiecare zi pentru o perioadă de 4-6 săptămâni, apoi treceți la o altă schemă pentru a susține echilibrul mineral al organismului.

Dacă suntem tentați puternic de anumite alimente, acesta este adesea un semn al deficitului de minerale


Nu este imposibil să se termine consumul excesiv de alimente care fac mai mult rău decât bine. Sarea lui Schussler №7, de exemplu, care ajută la tot felul de dependențe și dependențe, este foarte potrivită pentru controlul dorinței puternice de alimente dulci, sfătuiește naturistul german. Dacă o persoană nu poate rezista la sare, atunci are nevoie de sare №8. Pentru cei care se înfometează foarte repede după ce au mâncat normal, precum și pentru persoanele care au obiceiul de a se liniști mâncând, sare Schussler подходя5 este potrivită. La copiii mici, dorința de alimente afumate (cârnați etc.) este foarte frecventă. Produsele nedorite pot fi limitate cu ajutorul sării №2. Și pentru adolescenții (și părinții lor) care exagerează cu burgeri, pizza, cartofi prăjiți, înghețată, Angelika Wolfskil recomandă consumul zilnic de sare Schussler №9, care reglează echilibrul acid-alcalin din organism.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.