Știm cu toții că nucile, în special cele crude, sunt extrem de bune pentru organism. Unul dintre cele mai favorabile pentru corp și, din fericire, cu un gust foarte bun, sunt nucile.
De ceva timp s-a crezut că, dacă vrem să slăbim, nu ar trebui să le consumăm, deoarece conțin o cantitate mare de calorii în compoziția lor. Cu toate acestea, cercetările arată că sunt bogate în grăsimi utile, vitamine, proteine și fitochimicale. Chiar și astăzi, este clar că nucile pot avea chiar un efect benefic asupra pierderii în greutate și pot proteja organismul de obezitate. Potrivit studiilor, persoanele care mănâncă adesea nuci delicioase au o greutate mai mică decât cele care nu le includ în niciun fel în meniul lor.
S-a constatat chiar că riscul de a fi supraponderal este cu 5% mai mic în rândul persoanelor care consumă frecvent nuci.
Dar acest lucru este departe de a fi singurul avantaj al nucilor. Trebuie să fi văzut cum arată nuca când este întreagă. Îți amintește ceva? Creierul de exemplu? De fapt, există o legătură între creier și nuci, deoarece acestea au un efect benefic asupra memoriei. Nu întâmplător, dacă sunteți pe punctul de a susține un examen sau aveți de verificat o cantitate mare de muncă, cel mai bun stimulent nu sunt băuturile energizante, care pot duce la o serie de complicații, ci un amestec energetic delicios pe care îl puteți amesteca acasă, și anume:
putina miere, putin suc de lamaie proaspat stors si o mana de nuci. Amestecă toate acestea și nu numai că va fi delicios, dar va fi și foarte util.
Studiile arată, de asemenea, că dacă mănânci doar 10 grame de nuci sau arahide pe zi,
atunci riscul de cancer și boli cardiovasculare va fi redus semnificativ.
Din păcate, untul de arahide, care este un mic dejun preferat atât pentru copii, cât și pentru adulți, nu se poate lăuda cu același efect.
De aceea, vă sfătuim să includeți cât mai multe nuci în meniul dvs.: le puteți folosi atât pentru deserturi, cât și pentru salate, pentru gătit pește și multe altele. Posibilitățile se extind în funcție de imaginația ta. Bucurați-vă!
- Combinație miraculoasă de miere și nuci Remedii naturale pentru multe boli! Sănătos în fiecare zi -
- Exact cât de multă grăsime ar trebui să mănânci în fiecare zi
- Hilda Kazasyan Fac această apă în fiecare zi - nu am fost niciodată atât de slabă
- Grăsimi trans - Ce anume mâncăm în fiecare zi s_rox9 Space - Forumuri
- Secrete de fitness Cât timp după un antrenament caloriile continuă să ardă Senzație - sănătate și frumusețe