realul în nutriție și sport

O abilitate de bază pe calea către o alimentație sănătoasă este de a determina ce valoare avantajoasă are fiecare aliment pentru dvs. - mâncare sau gust. Acest lucru vă va permite să mâncați sănătos și gustos pe viață.

antrenor

Folosiți-vă gustul și voința corect

Din alimente care îți oferă doar senzații plăcute, gustative și care nu au valoare nutritivă - folosește gustul - mănâncă mai puțin și gândește-te cum să obții mai mult din el. De exemplu, sugeți o bucată de ciocolată în loc să o înghițiți rapid și să ajungeți la următoarea. Acest lucru vă va satisface nevoia de gust fără a exagera cu mâncarea necorespunzătoare.

Exercitarea corectă a voinței este să mănânci câteva bucăți de ciocolată și să te oprești. Dacă vă folosiți voința pentru abstinență absolută, nevoia de gust nu va dispărea, dimpotrivă, vă veți gândi la ciocolată din ce în ce mai des. Deci, nevoia va crește din ce în ce mai mult, până când veți pierde în cele din urmă controlul și veți mânca o cantitate mare.

Alimentele sănătoase fac parte din obiceiurile bune

Alimentele care vă oferă nutrienți și energie sunt valoroase pentru greutatea dvs. activă, cu valoarea lor nutritivă. Dacă mediul în care ai trăit te-a lipsit de obiceiul de a le mânca, atunci le construiești singur - conștient și treptat. Viața de astăzi ne oferă mii de oportunități de a crea obiceiuri proaste, ceea ce ne cere să investim în activități pe care strămoșii noștri le-au făcut în mod natural, grație culturii acumulate de-a lungul mileniilor. O cultură care astăzi este învăluită în multe teorii prost concepute sau necinstite. Realizările științei reale și moderne sunt cu adevărat valoroase atunci când sunt combinate cu experiența strămoșilor noștri, acumulată de-a lungul mileniilor.

Nu vă gândiți restrictiv la nutriție, ci printr-un set de recomandări. Respectându-vă, veți construi obiceiurile necesare și dieta dvs. va deveni o nevoie naturală și un act adecvat atunci când alegeți mâncarea. Așadar, într-o zi vei putea concluziona: „Mănânc de toate, dar mănânc anumite alimente”. Și acest lucru nu va fi un rezultat al dietei tale, ci va fi o consecință a culturii tale alimentare.

3 gânduri despre „mănânc” și „mănânc” ”

Carne și alimente de origine animală în general
poate fi înghițit fără a mesteca.
Spre deosebire de alimentele vegetale,
de la care provine regula marelui mestecat,
în scopul măcinării celulozei.

Deci, acum, lucrurile au sens 🙂
10x