Ați auzit cu toții asta micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul în timpul somnului este cel mai bun, iar un mic dejun stabil după ridicarea din pat va accelera cu siguranță pierderea în greutate. Iată trei tipuri de gustări pe care întreaga familie le poate consuma pentru o sănătate bună.
Acest mic dejun uimitor conține substanțe nutritive esențiale, inclusiv fibre. Pot să te țină complet plin pentru o perioadă mai lungă de timp, potrivit unui studiu recent. În plus, tărâțele de ovăz îți vor controla foamea pe tot parcursul zilei.
Ovaz
Oamenii care consumă un bol cu fulgi de ovăz la micul dejun s-au dovedit a simți mai puțin foame pe tot parcursul zilei decât cei care mănâncă aceeași cantitate de calorii din alte cereale, potrivit unui nou studiu recent realizat de voluntari.
Ouă pentru micul dejun
Două ouă dimineața după somn promovează scăderea în greutate mai eficient decât consumul unui produs care nu conține paste, cum ar fi plăcinta sau bretzel. Ouăle sunt bogate în proteine - aproximativ 5,5 grame într-un ou de dimensiuni medii. Dacă adăugați nu mai mult de două ouă dimineața la micul dejun dimineața, veți fi plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Mai mult, ouăle sunt bogate în clor, ceea ce îmbunătățește funcția sistemului nervos și cardiovascular.
Mănâncă acest mic dejun cu conținut scăzut de calorii în fiecare dimineață pentru a slăbi rapid și permanent
Amintiți-vă un lucru - luați un mic dejun consistent dimineața! Acest lucru este recomandat deoarece metabolismul este cel mai activ pe timp de noapte. Un mic dejun mai consistent poate duce la pierderea în greutate eficientă și mai rapidă.
- Mâncați micul dejun, slăbiți - Alimente - Rețete - 2021
- Mănâncă asta la micul dejun timp de o lună și vei scăpa de excesul de grăsime din cele mai delicate părți ale
- Mănâncă asta la micul dejun și vei slăbi
- Mănâncă acești carbohidrați și slăbește - Tialoto
- Mănâncă mere, dar respectă aceste reguli - Curios