Dacă îți place ceea ce ai o dietă sănătoasă și ai studiat-o, nu ai cum să nu dai peste semințele de cânepă și uleiul său numit ulei de cânepă.

Conținutul articolului:

cânepă

De fapt, nu are contact cu marijuana, deși este obținută din aceeași plantă - compoziția semințelor nu o include pe cea care are capacitatea de a „fuma” și amețeli.

Compoziție de semințe de cânepă

  • Calorii din grăsimi: 369
  • Glucide totale: 15 g
  • Calorii: 549
  • Sarcina glicemică: 4

În general, semințele de cânepă sunt, de asemenea, cele mai saturate semințe, descoperit de om. Compoziția sa este demnă de dat - este plină de proteine, vitamine, grăsimi și enzime, în conformitate cu zaharurile și amidonul lipsă. Pe lângă o sursă incredibilă de acizi grași de mai sus, semințele de cânepă conțin proteine ​​mai ușor digerabile decât există în conținutul de carne, ouă, lapte și altele.

Contraindicații și daune ale semințelor de cânepă

Nu s-au găsit contraindicații grave pentru semințele de cânepă. Utilizarea lor trebuie abandonată numai în caz de intoleranță individuală. Dacă aveți o boală gravă a stomacului și a intestinelor, este recomandat să consumați semințe decojite. Nu ar trebui să fie pre-îmbibate și astfel mai ușor absorbite de corp. În ciuda tuturor beneficiilor semințelor, trebuie respectată doza zilnică - 2-3 linguri. pentru a evita consecințele negative: cefalee, deteriorarea digestiei. Totul trebuie luat cu măsură. Acest lucru se aplică oricărui aliment, nu doar semințelor de cânepă.

Sunt bogate în vitamina E și ajută la creșterea energiei în organism și la accelerarea metabolismului. Este util la persoanele cu hipertensiune și, de asemenea, întărește și îmbunătățește sistemul imunitar. Combate durerile menstruale. Ajută la regenerarea mușchilor și este ideal ca remediu pentru iritațiile pielii și rănile minore. În concluzie, din tot ce am spus până acum, ajungem la concluzia că semințele de cânepă mențin sănătatea celulelor și, prin urmare, a corpului nostru.

Iar cel mai accesibil și mai ușor mod de a experimenta toate beneficiile enumerate de cânepă este să folosiți uleiul în sine sau uleiul extras din semințe. Potrivit nutriționiștilor, este, de asemenea, cel mai potrivit pentru reglarea greutății mari și menținerea unor valori mai mici. Este recomandat la gătit, dar este de preferat să nu treci prin tratament termic, pentru a nu pierde toate ingredientele sale utile.

Folosiți-l ca alternativă la uleiul de măsline sau orice altă grăsime.

Folosiți-l ca ingredient principal în dressing pentru salata dvs. sau atunci când sotati legume proaspete.

Dacă decideți să îl utilizați ca medicament, vă recomandăm să vă familiarizați mai întâi cu dozele recomandate și cum să îl utilizați în fiecare boală diferită.

Și încă ceva despre semințele de cânepă, mai bine!

Avem un material nou, mai detaliat și mai frumos pentru semințele de cânepă. Asigurați-vă că aruncați o privire aici: