Nu este neobișnuit ca cauza unei stări slabe a pielii feței să nu se afle într-o anumită boală, ci în alimentele pe care o consumă o persoană. De aceea toată lumea poate schimba situația.

mănâncă

Nutriționiștii și dermatologii disting 6 produse care funcționează favorabil și care ar trebui incluse permanent în meniu.

Ulei de masline
Este un antioxidant natural și, prin urmare, neutralizează efectele radicalilor liberi, din care pielea se ofilesc și apar ridurile. În plus, întărește sistemul imunitar și este util pentru prevenirea diabetului, a cancerului, a problemelor cardiovasculare. Folosiți-l pentru salate și pentru gătit (cel destinat acestui scop). Puteți lua o linguriță din ea dimineața pe stomacul gol.

Chia
Semințele negre mici sunt foarte bogate în fibre, acizi grași omega-3 și omega-6, proteine, calciu și cu 30% mai mulți antioxidanți decât afinele. Chia elimină cu succes toxinele și ajută la stabilizarea nivelului de grăsime din piele, precum și la vindecarea cicatricilor. Hidratează minunat. Consumați cu iaurt, salate și preparate din pește și carne.

Ortografiat
Conține o grămadă de componente utile, precum vitamine, oligoelemente, proteine ​​vegetale, aminoacizi. Face pielea elastică. Faceți diferite paste cu einkorn, dar adăugați-le și la iaurtul dvs. pentru micul dejun.

Ciocolata naturala
Ciocolata naturală de calitate încetinește procesul de îmbătrânire și luptă împotriva radicalilor liberi. De asemenea, ajută la eliberarea hormonului fericirii, endorfine.

Quinoa
Este bogat în proteine ​​vegetale, fosfor, zinc, fier, calciu, fibre, grăsimi bune, vitamine E, B3 și B12. Acestea din urmă stimulează sinteza colagenului și luptă împotriva pigmentării. Puteți consuma quinoa ca terci, dar este bine să o lăsați 15 minute în apă clocotită până se umflă. Ca garnitură, adăugați-l în lapte și salate.