Există superalimente care te satură, îți stimulează metabolismul și au puține calorii. Vezi cine sunt.

mănâncă

Arahide fierbinți
Luați aproximativ 30 de grame de arahide prăjite. Aceasta face aproximativ 28 de arahide, care conțin aproximativ 160 de calorii. Presărați ardei roșu iute pentru a începe să ardeți grăsimi. Dacă le adăugați 1/4 linguriță veți arde 15 calorii în plus.

Budinca fara zahar
Acesta este cel mai eficient mod de a-ți satisface apetitul pentru dulciuri. Arome lichide mai groase, cum ar fi budinca, saturează centrul creierului, care este mai responsabil pentru apetit decât ciocolata fierbinte, de exemplu. Așa că luați mai puține calorii.

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Mănâncă 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Conține acid linoleic, care inhibă descompunerea grăsimilor și ajută organismul să ardă excesul de grăsime mai eficient.

Pepene
Are un conținut ridicat de apă. Aceasta înseamnă că ocupă mai mult spațiu în stomac, prin urmare te satisface. Puteți mânca o ceașcă de pepene verde tocat pentru mai puțin de 50 de calorii.

Bucăți de banane congelate
Congelați bananele și faceți-le să aibă un gust diferit. Arată ca niște bucăți mici de înghețată, dar fără calorii și grăsimi. Creați-vă propria specie stropindu-le cu nucă de cocos, așchii de lămâie sau scorțișoară. Bonus dulce: scorțișoara menține niveluri stabile de zahăr din sânge și astfel corpul tău reține mai puține grăsimi.

Salata de ton
Tonul este un aliment inteligent, deoarece corpul tău risipește mai multă energie pentru a descompune proteinele din el decât pentru a procesa grăsimile și carbohidrații. Înlocuiți maioneza din salată cu ton - astfel veți obține un gust minunat, cu mult mai puține calorii și grăsimi.