mănâncă

Temperatura scăzută a corpului se datorează de obicei degerăturilor. Temperatura ambiantă ne afectează și corpul.

Dieta noastră poate ajuta la reglarea temperaturii și încălzirea mai rapidă. Cu siguranță, unul dintre primele lucruri pe care le facem după ce suntem înghețați este să bem un ceai fierbinte sau o supă fierbinte. Acest lucru funcționează cu siguranță, dar iată câteva alimente care au același efect.

Alimentele și fluidele stimulează creșterea temperaturii corpului. Consumați mai multe alimente bogate în carbohidrați, deoarece acestea oferă energie rapid. Dacă aveți de gând să fiți rece toată ziua, aduceți alimente bogate în proteine ​​și grăsimi, precum și suficientă apă.

Alimente și băuturi care cresc temperatura:

Apă rece ca gheața

Poate părea absurd, dar corpul se încălzește pentru a încălzi apa, așa că pe lângă hidratare, stimulezi corpul să ardă mai multe calorii într-un efort de încălzire (poți bea orice fel de băutură rece în loc de apă).

Ceai verde (și cafea)

Cofeina stimulează metabolismul, iar catehinele din ea sunt responsabile de proprietățile termogene.

Cereale integrale

Cerealele integrale necesită mai mult timp pentru a digera decât carbohidrații simpli, cum ar fi pâinea albă și pastele. În acest fel, nu numai că te saturi mai mult timp, dar și corpul tău lucrează din greu și se încălzește pentru a absorbi alimentele.

Ghimbir

Dacă îl consumați crud, vi se garantează că vă creșteți rapid temperatura, ceea ce poate să nu fie neașteptat. Dar rețineți că nu orice mâncare fierbinte va funcționa pentru dvs., ardeii iute vă vor face să transpirați, ceea ce vă face să vă răcoriți în loc să vă încălziți.

Arahide

Arahidele sunt, de asemenea, considerate un aliment încălzitor, deoarece au capacitatea de a stimula circulația sângelui și de a accelera metabolismul.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos conține grăsimi sănătoase care sunt descompuse în organism și transformate în energie. Această acțiune crește temperatura corpului.

Banane

Fructele dense delicioase sunt bogate în vitamine B și magneziu, care stimulează tiroida și glandele suprarenale pentru a regla temperatura corpului pe vreme rece.