Răceala enervantă poate fi ușor depășită cu mai multe combinații de alimente, care sunt nu numai delicioase, ci și teribil de utile pentru corpul slăbit.

mult

Răceala obișnuită sau gripa ne pot ajunge din urmă chiar dacă mâncăm bine. Apoi, pe lângă dozele de șoc de vitamina C, este extrem de util să crești aportul de proteine ​​prin alimente. Cea mai ideală opțiune este să obțineți cea mai mare parte a proteinelor dvs. consumând pește și fructe de mare.

Desigur, carnea obișnuită are și un efect benefic, dar este mai bine să fii mai subțire, cum ar fi carnea de vită și puiul. Impactul consumului zilnic de alimente asupra rezistenței organismului la infecții este extrem de mare, dar din păcate este adesea subestimat ca factor.

De aceea, o schimbare bruscă a dietei atunci când urmăm o dietă pentru a slăbi poate crește vulnerabilitatea la răceli. La persoanele subnutrate, riscul de infecție este mai mare, avertizează doctorul german Victor Jarosz, care este șeful unei clinici din Olsberg.

Dietele care se bazează pe mai puțin de 1.200 de calorii pe zi pot slăbi foarte mult apărarea organismului, deoarece nu oferă suficientă energie. Situația opusă - supraponderalitatea, nu este mai puțin riscantă. De asemenea, crește vulnerabilitatea la boli infecțioase, a spus expertul.

Unele combinații delicioase de alimente ne pot ajuta să refacem sistemul imunitar al corpului nostru. Accentul se pune pe alimentele probiotice care pot ajuta cu adevărat la răceli.

Mâncăruri precum iaurtul sau numeroasele băuturi delicioase din fructe pe bază de iaurt care sunt abundente pe piață sunt un bun ajutor atunci când virușii ne atacă. Acestea conțin microorganisme care în formă activă ajung în intestine și au un efect sănătos acolo.

În realitate, acestea nu vindecă răcelile, dar pot scurta durata și pot reduce reclamațiile. De asemenea, se recomandă să consumați cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, împreună cu produse care conțin iaurt, carne slabă, pește gras și cereale integrale.