Vedeți ce mai ajută fructul
Un nou studiu realizat de oamenii de știință americani a descoperit ce se întâmplă cu corpul nostru dacă consumăm 1 avocado în fiecare zi. Studiul a fost realizat cu ajutorul experților de la Universitatea din Pennsylvania și, în special, a echipei prof. Penny Christerton.
Patruzeci și cinci de voluntari au participat la studiu. Au fost împărțiți în trei grupuri care aveau meniuri diferite.
Prima opțiune a fost o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, a doua - o dietă moderată cu grăsimi suplimentată cu surse de acizi grași mononesaturați și o dietă moderată cu un avocado pe zi, scrie Zdrave.to.
Experimentul a durat 5 săptămâni. După aceea, oamenii de știință au descoperit că consumul unui avocado pe zi este foarte bun pentru inimă, deoarece reduce colesterolul rău și întărește sistemul cardiovascular. Acest produs crește, de asemenea, performanța luteinei și a antioxidanților.
Experții recomandă consumul de avocado pe o felie de făină integrală.
- Doar 120 de grame din acest produs pe zi ucid colesterolul rău - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Scăpăm de colesterolul rău cu o dietă scandinavă - Tehnologie
- Ridichea neagră curăță ficatul, bila și digestia, ucide virușii și colesterolul rău; 4 PUTERE
- Brânza și brânza galbenă scad „colesterolul rău” - Curios
- Mănâncă spanac și unt de arahide pentru mai mult magneziu