Persoanele care mănâncă regulat nuci sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare, potrivit unui studiu publicat în revista „Colegiul American de Cardiologie”.

pentru

Se pare că chiar și arahidele au un efect foarte bun asupra inimii și vaselor de sânge.

Cercetătorii au studiat peste 210.000 de oameni, studiindu-și dosarele medicale, stilul de viață și dieta timp de mai bine de 20 de ani. Dintre acestea, 14.136 au dezvoltat boli cardiovasculare, 8.390 fiind boli coronariene și 5.910 care suferă de accident vascular cerebral. Persoanele care mănâncă în medie 28 de grame de cel puțin cinci ori pe săptămână sunt cu 14% mai puțin expuse riscului de boli cardiovasculare și cu 20% mai puține șanse de a suferi de boli coronariene decât cele care nu consumă sau rareori consumă nuci.

Cu toate acestea, medicii avertizează că cantitatea nu trebuie exagerată, deoarece nucile sunt foarte bogate în calorii. De asemenea, nu se recomandă consumul de nuci sărate.

Oamenii de știință își amintesc că nucile sunt utile și împotriva hipertensiunii arteriale și a diabetului.

Spre deosebire de cercetările anterioare, aici oamenii de știință s-au concentrat pe stabilirea influenței diferitelor tipuri de nuci. Astfel, la persoanele care consumă prune uscate cel puțin o dată pe săptămână, riscul bolilor cardiovasculare este redus cu 19%. Consumul a două porții de 28 g de arahide pe săptămână reduce acest risc cu 13% și două sau mai multe porții de migdale, fistic și caju - cu 15% și cu 23% - riscul bolilor coronariene.