Utilizați calculatorul nostru pentru a calcula indicele de bază al metabolismului

antrenamentele nutriția

Calculați indicele metabolic de bază

Rezultatele IMC

Greutate sub normal (IMC mai mic de 18,5)

Greutate normală (IMC 18,5 - 25)

Excesul de greutate (IMC 25-30)

Obezitate (IMC mai mare de 30)

Greutate ideală în funcție de înălțimea ta

Împărțind greutatea la înălțimea dvs., IMC calculează intervalul de greutate în care vă încadrați în prezent, indiferent dacă sunteți „subponderali”, „sănătoși”, „supraponderali” sau „obezi” pentru înălțimea dvs. IMC este adesea utilizat pentru a ajuta profesioniștii din domeniul sănătății să evalueze riscul de boli cronice al unui pacient. Vă rugăm să rețineți: IMC-ul dvs. funcționează numai în funcție de greutate și nu vă poate spune dacă purtați prea multe grăsimi, deoarece nu poate face diferența dintre excesul de grăsime, mușchi sau os.

Intervalul subponderal al IMC: sub 18,5

Doriți să construiți mușchi? Descărcați gratuit Ghidul pentru construirea mușchilor pentru a vă ușura antrenamentele și nutriția. Vă recomandăm să consultați un medic înainte de a face modificări majore în dieta și regimul de exerciții fizice.

Domeniul IMC pentru greutatea sănătoasă: 18,5 - 25

Ai o greutate sănătoasă, deci nu este nevoie să slăbești sau să te îngrași. Cu toate acestea, dacă doriți să vă măriți masa musculară, descărcați gratuit Ghidul de tonifiere pentru a vă ușura antrenamentele și nutriția. Vă recomandăm să consultați un medic înainte de a face modificări majore în dieta și regimul de exerciții fizice.

Intervalul IMC pentru supraponderalitate: 25 - 30

Vrei să slăbești? Descărcați gratuit Ghidul pentru pierderea în greutate pentru a vă ușura antrenamentele și nutriția. Vă recomandăm să consultați un medic înainte de a face modificări majore în dieta și regimul de antrenament.

Gama de obezitate IMC: peste 30

Vrei să slăbești? Descărcați gratuit Ghidul pentru pierderea în greutate pentru a vă ușura antrenamentele și nutriția. Vă recomandăm să consultați un medic înainte de a face modificări majore în dieta și regimul de exerciții fizice.