pomelo

Câteva lucruri pe care trebuie să le știți despre acest fruct

Pomelo este un fruct bogat în vitamine B, de care organismul are nevoie în lunile reci ale anului. Acesta este cel mai mare citric. Este mai dulce, dar mai puțin acru decât grapefruitul. Interiorul său este mai uscat în comparație cu alte citrice.

Este posibil să observați că pomelo este vândut într-o carcasă care este fixată cu o plasă. În acest fel este protejat împotriva dezvoltării mucegaiului.

Când alegeți un pomelo din magazin, fiți ghidați de greutatea acestuia. Cu cât este mai greu, cu atât este mai copt.După cumpărare, lăsați fructul câteva zile la temperatura camerei pentru a-l face mai dulce și pentru a dobândi aroma sa caracteristică.

Câte calorii conține pomelo?

100 de grame din acest fruct delicios conțin 88% apă și doar 38 de calorii. Prin urmare, îl puteți mânca în siguranță ca o alternativă sănătoasă la zahăr. Pomelo este bogat în celuloză, ceea ce accelerează eficient procesul digestiv. Este suficient să mănânci câteva bucăți de fructe pentru a te simți sătul.

În mod tradițional, pomelo se consumă crud. Astfel, aroma și gustul său sunt cele mai saturate. O veți vedea adesea în salate de fructe și legume.

La fel ca alte citrice, acesta conține multe vitamine și minerale. Pomelo conține vitamina C, vitaminele B1, B2, beta caroten, calciu. Este puțin cunoscut faptul că acest fruct este o sursă valoroasă de bioflavonoide - sunt antioxidanți puternici.

Consumul de pomelo este recomandat persoanelor cu ateroscleroză, imunitate slăbită și probleme ale pielii. Consumați-l ca profilaxie împotriva gripei și a bolilor virale acute, deoarece pe lângă vitamina C, conține și acizi de fructe și uleiuri esențiale, care sunt fitoncide naturale.

Se recomandă să nu consumați mai mult de 100 de grame de citrice pe zi.