Ziua 1
Mic dejun: cafea și unul activ
Al doilea mic dejun: un fruct
Pranz: cateva bucati de sunca, legume
Gustare după-amiaza: fructe
Cina: doi cartofi fierți, legume, câteva bucăți de brânză
Pentru a doua zi meniul până la prânz este același
La prânz, mâncați două ouă fierte, o bucată de brânză și legume
Gustare după-amiaza: niște fructe
Cina: friptură de pui și legume
Ziua 3
Mic dejun: ceai, activ
Al doilea mic dejun: fructe
Prânz: pâine integrală - o felie, salată de legume
Gustare după-amiaza: fructe
Cina: câteva bucăți de șuncă, legume, pâine neagră - o felie mică
Ziua 4
Mic dejun: cafea, activ
Al doilea mic dejun: fructe
Prânz: friptură de pui, salată de legume
Gustare după-amiaza: fructe
Cina: două ouă fierte, salată de legume, o felie de pâine integrală
Ziua 5
Mic dejun: ceai, activ
Al doilea mic dejun: fructe
Pranz: sunca si legume
Gustare după-amiaza: fructe
Cina: friptură de pui, legume
Ziua 6
Mic dejun: cafea, activ
Al doilea mic dejun: fructe
Prânz: salată, pâine neagră - una sau două felii
Gustare după-amiaza: fructe
Cina: o bucată de brânză, două ouă fierte, salată de legume
Combinați dieta cu sportul și, când ați terminat, adăugați alimentele treptat.
- Ghid pentru pierderea în greutate prin mers - Cu el vei pierde cu adevărat în greutate! Pentru femeie
- Mănâncă bacterii pentru a pierde în greutate Pierderea în greutate
- Anxietate și scădere în greutate De ce anxietatea poate îngreuna pierderea în greutate
- Modelul de fitness Richard Velichkov comercializează un produs periculos pentru slăbit -
- Motivator de fitness pentru pierderea în greutate