Ce ai consumat astăzi și în ce cantitate? Și cum ți-ai mâncat micul dejun, prânzul, gustarea de după-amiază? Trăim dinamic și aceasta este cea mai comună scuză pe care o facem pentru obiceiurile noastre alimentare și starea de sănătate care rezultă din acestea.
Mâncăm repede, chiar dacă avem o pauză lungă de prânz. Înghițim mâncarea fără să ne bucurăm pe deplin de gustul acesteia, iar aceasta prezintă o serie de riscuri pentru sănătatea noastră.
Vedeți de ce nu este bine să mâncați repede.
Riscul de supraalimentare crește
Știați că durează aproximativ 20 de minute pentru ca stomacul dvs. să „spună” creierului că a primit suficientă hrană? Creierul tău te indică apoi să nu mai mănânci. Dar atunci când mănânci repede, acest canal de comunicare este întrerupt deoarece ai tendința de a mânca mai multe alimente într-o perioadă scurtă de timp. Potrivit oamenilor de știință japonezi, oamenii care mănâncă încet și calm tind să mănânce mai puține calorii decât alții.
Digestia este tulburată
Poate că nu știți, dar fiecare mușcătură durează între 7 și 15 secunde pentru a ajunge la stomac. Mâncarea rapidă prezintă riscuri nu numai de la supraalimentare, ci și de la apariția unor probleme digestive, dintre care cea mai frecventă este refluxul gastroesofagian. În unele cazuri mai severe, acest lucru poate duce la îngustarea esofagului, ceea ce face dificilă înghițirea alimentelor. Alte probleme digestive pe care alimentele rapide le pot provoca sunt sughițurile și balonarea, gazele.
- Alimente pe care le considerăm utile, dar de fapt dăunează Știrilor
- Fig - beneficii și daune Grupuri de alimente și feluri de mâncare
- Ce mănâncă copiii la școală și în jurul ei - Direcții - BNR News
- Nutriționist cu sfaturi despre cum să vă formați rapid - Știri fierbinți în Balcani
- Aceste alimente întăresc organismul