15.12.2017 15:30:00;

arterială scăzută

Nutriția este importantă pentru constipație. Pentru buna funcționare a corpului, golirea intestinului este unul dintre cele mai importante procese de viață.

Întreruperea acestui proces neuro-reflex complex are, fără îndoială, un efect negativ asupra întregului organism. Utilizarea nediscriminatorie a diferitelor produse de curățare și laxative este, în majoritatea cazurilor, inutilă și chiar contribuie la rău.

Adevărata constipație se poate spune numai atunci când mișcările intestinului sunt efectuate mai puțin de o dată la trei zile.

Acest lucru poate provoca dureri de cap, atacuri de migrenă, pierderea poftei de mâncare, scăderea capacității de a lucra, lipsa concentrării, slăbirea reacțiilor, respirația urât mirositoare, impozitarea limbii, stare generală de rău, flatulență crescută, labilitate nervoasă.

Pentru funcția intestinală normală, fructele și legumele, care sunt o sursă de celuloză, ar trebui consumate zilnic. Odată cu aceasta, o anumită cantitate de apă trebuie să ajungă în intestinul gros, fără de care este imposibil să se efectueze procese digestive normale.

Cele mai potrivite fructe sunt: ​​prune uscate, mere, mandarine, piersici, pere, struguri, caise, dovleac, sfeclă. Sunt bogate în acizi de fructe și celuloză ușor digerabilă.

Acizii fructelor favorizează mediul acid din intestine.

Cele mai bune surse de apă și celuloză digerabilă sunt: ​​fructele și legumele proaspete. Pâinea integrală ar trebui, de asemenea, consumată, deoarece este mai bogată în fibre. Este deosebit de util să luați dimineața pe stomacul gol.

În funcție de necesitate, se poate lua lapte degresat amestecat cu suc de fructe sau piure de fructe (căpșuni, caise, prune etc.). Au un efect laxativ. Laptele, mierea, uleiul de măsline, fructele și sucurile de fructe au, de asemenea, un anumit efect laxativ.

Un stil de viață și o dietă sănătoase, completate cu activitate fizică regulată, vor contribui la îmbunătățirea funcției normale a intestinului.

Mai mult de la un medic de familie

Ce fel de ciocolată este cel mai bine să renunți

Nimeni nu s-ar certa cu faptul că ciocolata îmbunătățește starea de spirit prin producerea de dopamină, endorfine și serotonină - hormoni ai plăcerii. În același timp, este mai bine să nu mâncați niște ciocolată

Ce alimente pot proteja împotriva COVID-19?

Medicul britanic Gita Maker-Clark a sugerat consumul mai multor alimente care pot îmbunătăți apărarea organismului. Ea a subliniat că sistemul imunitar are nevoie de un complex de vitamine și

Nutriționiștii recomandă includerea fructelor uscate în meniul nostru

Mulți oameni evită fructele uscate din cauza conținutului lor relativ ridicat de calorii. Cu toate acestea, oamenii de știință din SUA îi îndeamnă să-și reconsidere atitudinea față de produs, scrie News Medical Net

Pentru coronavirus, concentrați-vă pe carne și legume

Ce produse ar trebui consumate în timpul unei pandemii? Experții au explicat că dieta trebuie să conțină un produs bogat în grăsimi sănătoase. De exemplu, uleiul de măsline

Hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna

Nutriționiștii explică de ce hrișca și orezul previn pierderea în greutate iarna și oferă, de asemenea, recomandări pentru alegerea micului dejun. În timpul pandemiei Covid, oamenii au început să se miște mult

Ingredientele naturale din cosmetice - care chiar ajută?

Toată lumea ia cu mare încredere produse cosmetice care conțin ingrediente naturale, crezând că nu pot face rău. Din păcate, există și ingrediente naturale inadecvate

Bananele întăresc sistemul nervos

Potrivit nutriționiștilor, consumul regulat de banane are un efect benefic asupra inimii și ajută la întărirea sistemului nervos. Unele dintre cele mai benefice ingrediente din banane sunt potasiul

Ciocolata amară protejează împotriva hipertensiunii

Ciocolata amară ajută la prevenirea hipertensiunii, spun oamenii de știință care au descoperit modul în care acest desert previne dezvoltarea bolii. Conform cercetărilor recente

Este periculoasă tensiunea arterială scăzută?

Tensiunea arterială scăzută poate părea inofensivă, dar pentru mulți oameni tensiunea arterială scăzută neobișnuit (hipotensiune arterială) poate provoca amețeli și leșin.