dată săptămână
1. De câte ori pe zi mănânci?
A) De 3 ori și mai mult;
b) de 2 ori;
în) 1 timp.

2. Mănânci des?
A) mereu;
b) o dată pe săptămână;
în) rareori.

3. În ce constă micul dejun?
A) pâine și ceva lichid;
b) prăjit;
în) doar ceva lichid.

4. Mănânci des între micul dejun, prânz și cină?
A) nu;
b) o dată sau de două ori;
în) de 3 ori.

5. Cât de des mănânci fructe și legume proaspete?
A) De 3 ori pe zi;
b) o dată sau de două ori pe zi;
în) mai puțin de 3-4 ori pe săptămână.

6. Cât de des mănânci friptură?

A) o dată pe săptămână;
b) De 3-4 ori pe săptămână;
în) aproape in fiecare zi.

7. Cât de des mănânci o prăjitură cu smântână sau ciocolată?
A) o dată pe săptămână;
b) de la 1 la 4 ori pe săptămână;
în) aproape in fiecare zi.

8. Ce preferați să răspândiți pe filet:
A) margarină;
b) unt, alături de margarină;
în) numai ulei.

9. De câte ori pe săptămână mănânci pește?
A) Mai mult de un;
b) o dată sau de două ori;
în) 1 dată și mai rar.

10. Înainte de a începe să gătești un fel de mâncare cu carne tu:
A) îndepărtezi toată grăsimea;
b) îndepărtați o parte din grăsime;
în) lasi grasime.

Răspunsuri:

a) 2 - puncte; b) 1 - punct; c) 0 - puncte.
De la 19 la 22 de puncte - Dieta ta este perfectă.
De la 15 la 18 puncte - dieta foarte buna.
De la 11 la 14 puncte - Dieta ta trebuie să se îmbunătățească.
De la 0 la 10 puncte - Dieta ta are nevoie de îmbunătățiri semnificative. Există un pericol pentru sănătatea ta.