mâncăm

Katerina Lapteva este una dintre cele mai titlate sportive din categoria „Bikini Fitness”. Este campioana Rusiei și campioana absolută a competiției Arnold Classic 2017.

Deși face gimnastică, Katya nu a urmat niciodată o dietă strictă înainte de a intra în culturism. Acum știe perfect cât de importantă este alimentația pentru a fi într-o formă perfectă constantă.

S-a născut în 1990 la Moscova și a început să antreneze gimnastică ritmică la vârsta de cinci ani. Deși se pricepe la sport, a decis să finalizeze învățământul superior în turism.

A reușit să lucreze o vreme în specialitatea sa înainte de a reveni la sport. Dar de data aceasta nu la gimnastică, ci la culturism. Și complet.

Soțul ei, Vladimir Laptev, a dat foc la sala de sport și a dus-o pentru prima dată la sală. Katya nu doar acceptă hobby-ul partenerului ei, ci și obține rapid rezultate. La vârsta de 24 de ani și-a întâlnit antrenorul - Iveta Stetsenko, care a fost primul care i-a observat potențialul.

A început să concureze la categoria „Fitness” înainte de a trece la categoria „Bikini Fitness”. Acolo și-a obținut marele succes: campioana Moscovei și ediția locală a Arnold Classic în 2015. Doi ani mai târziu, a devenit campioana absolută a Arnold Classic din Columbus.

Cu toate acestea, acesta este doar vârful aisbergului. Munca grea, ca întotdeauna, rămâne sub suprafață. Katerina nu a avut niciodată o problemă cu greutatea, este chiar prea slabă în copilărie, așa că nu urmează niciun regim nici atunci când practică gimnastică ritmică - lucru de care celelalte fete, cu siguranță, sunt foarte gelos.

Numărarea caloriilor începe atunci când intrați în culturism. Apoi Katya își schimbă complet dieta. În prezent, Lapteva consumă 1,5 grame de proteine ​​pe kilogram, adăugând 200 de grame de carbohidrați și 50 de grame de grăsimi pe zi.

Când a apărut pe podium, înălțimea de 172 cm Katya cântărea 58 kg, dar în perioada necompetitivă s-a mutat cu aproximativ trei kilograme mai greu, ceea ce este complet normal pentru orice sportiv.

După ani de zile ca un culturist de succes și o dietă obișnuită, Katerina este convinsă că organismul nostru nu are nevoie de multă hrană pentru a supraviețui. Totul depinde de obiceiurile noastre alimentare. Ea ignoră plăcerea pe care ne-o aduce mâncarea. Pentru ea, este singura sursă de calorii și energie: "Mâncăm pentru a trăi. Nu trăim pentru a mânca!"