Vreți dietă, făcut special pentru tine? Adaptate nevoilor și preferințelor dumneavoastră?
Tu ai Hashimoto? Doriți să vei slăbi? Tu ai Diabet Tipul 2?
apasa butonul mai jos și comandați-vă dieta astăzi!

pentru

Sarcina - cea mai neexplorată stare a corpului. Delicat 9 luni în viața unei femei, timp în care cele mai uimitoare schimbări în corpul și psihicul unei femei au loc într-o perioadă scurtă de timp.
Datorită faptului că sarcina prezintă numeroase riscuri pentru bebeluș și mamă, știința nu permite cercetări prea invazive în domeniu, iar până în prezent rămâne în mare măsură un mister.

Cu toate acestea, în ciuda multor necunoscute, există multe fapte disponibile în domeniul nutriției, ceea ce ajută foarte mult la determinarea nutrienților necesari în timpul sarcinii.

Nutriția în timpul PRIMULUI TRIMESTER

Fiecare sarcină este diferită, sentimentele viitoarei mame sunt foarte individuale și așa că în acest articol vom vorbi despre ce vă puteți aștepta în ceea ce privește dieta dvs., lucruri specifice pe care le puteți mânca, ce să faceți în diferite situații.
În această direcție, primul trimestru poate fi diferit pentru fiecare doamnă. S-ar putea să vă simțiți rău toată ziua, vecinul să vărsă în fiecare zi, iar cel mai bun prieten al vostru să nu fi avut deloc o zi de disconfort și greață. Apoi, cum să determinați ce este bine să mâncați atunci când nu există o rețetă universală?

Datorită dimensiunilor reduse din primul trimestru, fătul nu are nevoie de nimic în plus. El primește tot ce are nevoie de la tine. Dacă nu vă simțiți rău și nu vomați, probabil că aveți un apetit bun. Este bine să te străduiești să mănânci bine, fără a mai fi nevoie de nimic în plus. Desigur, dacă bei cafea, alcool și fumezi, acum este momentul să te oprești. Nu sunt un fan al teoriilor conform cărora femeile însărcinate își pot permite un pahar de vin sau bere, precum și teoria conform căreia femeile însărcinate ale fumătorilor nu ar trebui să se oprească din fumat brusc, deoarece este mai stresant pentru organism. Iată care sunt argumentele - alcoolul încetinește dezvoltarea fătului, cu utilizarea frecventă chiar și a unor cantități mici, puteți dăuna copilului și provoca probleme în dezvoltarea sa mentală după naștere. Fumul de țigară, pe de altă parte, reduce fluxul de oxigen către făt din primele zile de sarcină. Desigur, există bebeluși de mame care au fumat și au băut alcool și sunt perfect bine, dar nu aș risca. O chestiune de alegere personală și responsabilitate.

Atât pentru mâncare. Da, dar dacă te simți rău aproape toată ziua? Ei bine, atunci uită de ce ai citit, mănâncă ceea ce vrea corpul tău și din care simți o idee mai bună. Primul trimestru nu este o perioadă ușoară pentru multe femei și respectarea cadrului descris mai sus își pierde sensul. Cu toate acestea, nu vă faceți griji dacă vomați și pierdeți în greutate, deoarece bebelușului nu îi lipsește nimic. În ceea ce privește lucrurile pe care le vei mânca - învață să-ți asculți corpul. A suferit milioane de ani de evoluție pentru a fi ceea ce este astăzi. Corpul tău știe mai bine decât tine și mine de ce are nevoie în acest moment. Deci, nu vă gândiți prea mult la asta, în câteva săptămâni această perioadă va trece și veți putea începe (sau continua) să mâncați bine.

Vom vorbi despre mâncare în semestrele II și III în articolul următor. Acolo vom aborda subiectul dietei în timpul sarcinii - cât de adecvat, util sau periculos.

p.p. Aici vreau să observ că Nu Angajez să pregătesc o dietă pentru o femeie însărcinată, deoarece este bine ca orice astfel de modificare a dietei să fie convenită cu un medic. Dacă doriți, o putem face consultare și vorbește despre lucrurile la care le pasă în ceea ce privește nutriția în timpul sarcinii.

Pentru sanatatea ta,
Gabi K.