• care trebuie

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dacă sunteți foarte ocupat sau nu vă puteți permite Instruire în Sală de gimnastică. Apoi căutați mai multe informații de la noi. În a noastră forum avem un special categorie, în care vom publica diverse antrenament și exerciții, pe care o poți face chiar și acasă. Dacă sunteți în căutarea unei alternative sau a unui soi, începeți cu antrenamente acasă. Schimbați-vă corpul și stilul de viață, prin observare reguli ușoare și simple. Este recomandabil să trenuri între 4-6 ori pe săptămână, indiferent de ce alegi să faci. Tot ceea ce Instruire de ales, prima săptămână îl face pregătitor pentru corpul tău, antrenându-te de până la 3 ori pe săptămână.

ÎN BioMol le vei găsi pe amândouă exerciții pentru începători, prin urmare avansat. Oricine se ocupă de oricare sport sau s fitness, ar trebui să știe că recuperarea după Instruire este foarte important. Aici vom fi atenți la această parte după antrenamentul, astfel încât să puteți continua cu regimul de formare. Pe de altă parte, cel mai bun mod de a îmbunătăți elasticitatea și recuperarea mușchilor scheletici sunt așa-numitele. Exerciții de întindere. Acestea sunt o parte extrem de importantă a fiecăruia antrenamentul și sunt un factor major pentru întreținerea corpului în formă sportivă optimă. Exerciții de întindere au un rol important pentru corpul nostru - ajută la echilibrul muscular, relaxare, recuperare, creștere și multe altele. Aceste exercitiile poate fi atât static, cât și dinamic, cu static folosind o anumită poziție în care capetele mușchilor sunt despărțite încet.

Jogging beneficii pentru sănătate

Mai ales vara, când vremea este excelentă pentru jogging, putem profita la maximum de beneficiile sale. Jogging-ul este o activitate cardio moderată rapidă care ajută la topirea chilei.

Sportul ne ajută să arătăm mai tineri.

Pentru faptul că sporturile obișnuite ne ajută să arătăm mai tineri, putem vedea multe exemple: în fața sportivilor celebri, a vedetelor care se antrenează regulat și chiar a persoanelor din viața noastră de zi cu zi. Re.

Tabata - drumul scurt spre o formă bună.

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru a renunța la formare este timpul îndelungat pe care trebuie să îl investim. De multe ori suntem opriți de momentul în care trebuie să investim pentru a ajunge la sală. Este Tabata.

9 concepții greșite de fitness pe care trebuie să le depășim.

Chiar dacă ne antrenăm, trebuie să fim atenți la unele detalii, pentru că altfel nu am putea vedea rezultate rapide și satisfăcătoare. Mai jos puteți găsi 9 mituri despre fitness care .

Ki gong - exerciții pentru corp și minte.

Ki gong este un sistem de exerciții care indică analogul chinezesc al yoga indian. Sistemul se practică în China de 2.000 de ani. Este unul dintre darurile Orientului, care s-au răspândit rapid.

Cele mai bune alimente de recuperare după antrenament.

Există multe diferențe între sportivii profesioniști și amatori, dar una dintre cele mai caracteristice este recuperarea resurselor energetice după antrenament. Oricine dorește să alerge mai repede ar trebui să fie cu.

Antrenament în funcție de dispoziție.

Din moment ce ne schimbăm permanent dispoziția prin natură, este bine să avem în vedere diferite opțiuni de antrenament, astfel încât să ne simțim bine chiar și atunci când nu suntem într-o dispoziție atât de bună. Cu excepția articolului.

Exerciții pentru partea de mijloc a corpului.

Așa-numitul nucleu al corpului este o zonă importantă care include mușchii abdominali (superior, inferior și lateral) și mușchii spatelui. Aceasta este o parte extrem de importantă a corpului care trebuie instruită.