• COVID 19
    • Cum se alege un dezinfectant
    • Ce dezinfectant - lichid/spray sau gel
    • Cum să recunoaștem dezinfectanții reali
    • Dezinfectarea în punctele de vânzare cu amănuntul. Ce trebuie să știm?
    • Când utilizați mănuși pentru a vă proteja împotriva coronavirusului
    • Ce trebuie făcut în cazul unui eveniment anulat sau amânat din cauza pandemiei COVID-19
    • Cum să faceți față unei călătorii turistice anulate sau amânate din cauza Coronavirus
    • COVID-19: sunt utile oximetrele de puls?

  • Alimente

    • Iaurt
    • Produse din carne
    • Brânză
    • Unt
    • Băuturi
    • Brânză
    • Miere
    • Pâine
    • Fructe si legume

    Alții

    Articole

    Mâncare sănătoasă la școală

    Prânzul reprezintă o treime din mâncarea pe care o consumă copiii, iar pentru mulți elevi aceasta trece pe scaunul școlii. Prânzul standard pe scaunul școlii este împărțit în trei porțiuni:

    școală

    În primul rând - un aperitiv

    Pentru ca un prânz să fie sănătos, acesta trebuie să fie bine echilibrat. Primul fel de mâncare ar putea consta în supă sau orez (poate unele tipuri de spaghete, tortellini și altele), sau mazăre, fasole, linte sau legume.

    Al doilea este felul principal

    Preparatul principal pune accentul pe carne sau pește. La rândul lor, acestea ar putea fi combinate cu legume, salată sau ouă.

    În al treilea rând - desert

    Produs lactat sau fructe. Trebuie avut în vedere faptul că unii copii pot avea intoleranțe sau alergii atât la produsele lactate, cât și la unele fructe.

    Catedra școlii poate construi obiceiuri utile elevilor. În primul rând, se numără cultura alimentară potrivită, care este construită în timp de copii și include o combinație de diverse alimente, servite în cantități adecvate pentru vârsta copiilor. Dacă copilul învață să mănânce corect și în mod regulat, la vârsta adultă, riscurile problemelor alimentare și ale bolilor asociate sunt semnificativ reduse. Un alt avantaj al mâncării pe scaunul școlii este contactul social cu colegii. În al treilea rând, dar nu în ultimul rând, este faptul că, dacă elevul nu are ocazia să meargă acasă la prânz, scaunul devine aproape obligatoriu, mai ales dacă cealaltă alternativă este să mănânci repede cu mâncare gata și nesănătoasă.

    Restul meselor

    Recomandări pentru părinți și elevi:

    - Consultați meniul prânzului pe scaunul școlii. Deci, puteți pregăti cina care nu o va repeta.

    - Gustarea de după-amiază ar putea consta dintr-un produs lactat sau fructe.

    - Cina pentru copii este similară cu masa de prânz, dar cantitățile sunt mai mici și una dintre cele trei porții este eliminată.

    - Lăsați mâncarea oferită să fie variată și echilibrată. Tratamentele și pastele gata preparate sunt evitate.

    - Fripturile și sosurile nu sunt recomandate.

    - Fibrele sunt o parte importantă a unei diete adecvate, se obțin din legume, cereale și pâine integrală.

    Mic dejun

    Micul dejun este adesea trecut cu vederea din cauza orei devreme, iar copiii dorm încă dimineața devreme. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că este una dintre cele mai importante mese ale zilei, deoarece ar trebui să-l încarce pe copil cu energie pentru întreaga dimineață până când este timpul pentru prânz. Dacă copilul mănâncă suficiente calorii la micul dejun, nu va trebui să-și satisfacă foamea cu gustări nesănătoase gata preparate în timpul pauzei mari. Sau dacă încă îi este foame, un fruct mai mare sau cu calorii mai mari l-ar putea sătura. Dar numai dacă studentul ia un mic dejun bun dimineața.

    Cerealele, fructele și produsele lactate nu trebuie să lipsească de la un mic dejun bun.

    Gripa și întoarcerea la școală

    Prevenirea a fost întotdeauna cea mai bună practică pentru combaterea epidemiilor de gripă. Atât elevii, cât și părinții și profesorii ar trebui să aibă grijă de:

    CAMPANIE

    Nu există aditivi dăunători în alimentele pentru copii

    Dr. Didi Baev, biolog molecular și biochimist, a lansat o campanie, pe care Asociația Consumatorilor Activi o susține, împotriva aditivilor alimentari nocivi pentru copii. Într-o scrisoare adresată premierului, Comisiei parlamentare pentru sănătate, ministrului agriculturii și alimentației etc. el a insistat să se ia măsuri împotriva prezenței glutamatului monosodic (E621), a nitritului de sodiu (E250) și a aspratamului (E951) în alimentele pentru copii și în alimente în general. De exemplu, salamul pentru copii Sachi, care este vândut peste tot, conține glutamat monosodic și nitrit de sodiu. „În ultimii ani, o serie de studii au legat utilizarea glutamatului monosodic de hiperactivitatea și agresivitatea cunoscute la copii. De asemenea, acest compus este asociat cu manifestarea unui număr de boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson și Alzheimer. Aspartamul este deja considerat unul dintre cele mai periculoase suplimente alimentare și este asociat cu provocarea de tumori cerebrale, scleroză multiplă, epilepsie, malformații congenitale, diabet și multe altele. Nitritul de sodiu este un mutagen, un cancerigen și este un precursor al formării de mutageni și agenți cancerigeni foarte periculoși cunoscuți sub numele de nitrozamine ”, spune dr. Baev.