Întâlnirile de noapte cu frigiderul sunt o experiență profund intimă și destul de calorică. Mulți adolescenți fac atacuri în timpul pubertății, dar, să spunem, acest lucru este normal - un organism care crește, ar spune o bunică, și pe bună dreptate.

tulburări

Gustările de la miezul nopții pot fi o problemă serioasă și - fără să râdă în sală - există oameni care chiar le fac în somn. La fel ca somnambulistii (clarificare: somnambulismul este o boală, nu o legendă urbană, există). În acest caz, mergi la bucătărie și mănânci mâncare - nu-ți amintești. Numele este Nocturne,

tulburare de alimentație legată de somn.

Odată cu aceasta, dacă se întâmplă des, o persoană se poate îngrășa - nu chiar din aer. De fapt, nu este nici măcar o tulburare de alimentație, ci o tulburare de somn.

Problema mâncării excesive nocturne este cu totul alta, în care o persoană îi este foame și mănâncă pentru ultima oară în întuneric - și ca vampir nu poate dormi înainte de a-și umple din nou stomacul. Se caracterizează prin a mânca mai mult după cină decât înainte, uneori mai mult decât toată ziua (25-30%); trezirea după culcare, în care nu poți adormi înainte de a mânca; lipsa poftei de mâncare pentru micul dejun. Se estimează că 75% dintre bolnavi sunt femei și au aproximativ 25 de ani.

Care este cauza acestei tulburări alimentare? Nu există un motiv foarte clar. Stresul este probabil un provocator. Acolo sunt oameni,

care o fac doar atunci când sunt anxioși.

Pentru cei care mănâncă în somn, motivul poate fi consumul (greșit) de droguri sau alcool în trecut sau în prezent. Există unele dovezi că ingredientul activ zolpiderm (N05CF02) din somnifere - care nu sunt disponibile în Bulgaria, poate stimula astfel de incluziuni în frigider. Pentru cei care merg singuri și conștient la frigider, cauzele ar trebui căutate mai mult timp și se crede că somniferele ar trebui evitate și verificate pentru stres, anxietate și depresie ... Se crede că este transmis genetic, adică dacă dai de câțiva oameni în bucătărie, în special mama ta, noaptea, ea trebuie să fie de vină. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit, pur și simplu a fost observat. Unii cercetători consideră că motivul poate fi în nepotrivirea ritmurilor de foame și somn, ceea ce sugerează că se datorează hormonilor de stres.

Sunt oameni care se leagă de pat,

alții care își închid frigiderele, alții care suferă și unii care merg pur și simplu la psihoterapie.

Lucrul general este că mănânci mult. Diferența constă în faptul că, în cazul supraalimentării, mănânci pentru că te simți prost, iar în al doilea caz, pentru că vrei să adormi. În primul caz, mâncarea este multă și, în general, deodată, iar în al doilea caz mâncarea este puțin câte puțin și poate să nu fie deodată. Am mai scris despre simptomele supraalimentării și diferențele dintre aceasta și alte tulburări de alimentație, unde puteți citi mai multe.

Mâncarea excesivă face parte din boală,

inclus în Clasificările internaționale ale bolilor din 2010 și nu este un moft. Nu este necesar ca o persoană supraponderală să mănânce în exces. Poate fi mediu sau ușor peste normal și să mănânce în continuare. Sau chiar și cu o greutate ideală, care, ca într-o poveste proastă, poate fi menținută mâncând noaptea și eforturi infernale în sala de sport în fiecare zi. Unele supradoze nu observă un gram - noaptea pot răci din frigider, iar ziua pot mânca sănătos în măsura în care alții le admiră. Soluția?

Stăpânirea efectelor stresului. În cele din urmă - de depresie. Dieta sanatoasa. Somn bun.

Vă recomand cartea „Războiul asupra mâncării”, a cărei editor și autor al prefaței (o puteți citi aici), pentru a face pași în înțelegerea problemei voastre.