Dacă aveți adesea dureri de cap, ar trebui să renunțați la câteva brânzeturi, avocado, sucuri de citrice și vin roșu, scrie ediția spaniolă „La Vanguardia”.
După cum subliniază nutriționiștii Sandra Baker și Alvaro Sanchez, diverși factori pot provoca dureri de cap. „Când durerile de cap apar periodic, este important să găsiți cauza și să consultați un medic. În plus, ar trebui făcute modificări ale dietei și obiceiurilor alimentare, care în cazul durerilor de cap ușoare până la moderate, de regulă, pot îmbunătăți starea generală . ", A explicat Baker.
În special, brânza albastră trebuie evitată pentru dureri de cap. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate mare de histamină.
Din același motiv, ar trebui să limitați utilizarea citricelor și a sucurilor proaspete, care sunt, de asemenea, bogate în histamină și au efect vasodilatator.
Potrivit experților, cafeaua poate provoca și dureri de cap. Trei sau mai multe căni de cafea pe zi pot provoca dureri de cap la pacienții cu migrene episodice.
Datorită conținutului ridicat de histamină, Persoanele cu dureri de cap ar trebui să excludă avocado din dieta lor, chiar dacă sunt bogate în vitamine sănătoase și acizi grași sănătoși pentru inimă.
Vinul roșu conține, de asemenea, o cantitate mare de histamină. Dacă o persoană suferă de dureri de cap, ar trebui să renunțe complet la această băutură. În general, toate băuturile alcoolice sunt contraindicate pentru dureri de cap frecvente și migrene, a subliniat Sanchez.
- Alimente de reținut
- Alimente și băuturi care trebuie evitate în gastrită; lista completă!
- Alimente de evitat la varicela
- Alimente pe care nu trebuie să ni le permitem înainte de culcare
- Alimente bogate în zinc pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră