În sezonul ploios, frunze și pulovere, partea noastră preferată este cu siguranță mâncarea

toamna

Toamna ne aduce fructe foarte gustoase, care, pe lângă faptul că sunt foarte bune pentru sănătate, ne ajută și să pierdem kilogramele în plus. De exemplu, castanele sunt bogate în vitamina C, care nu este tipică nucilor. În plus, acestea sunt bogate în amidon, care poate fi un potențial energetic extraordinar și sunt recomandate pentru oricine dorește să se sature și să evite alimentele nesănătoase.

Dovleacul este a doua minune a toamnei și adesea îl numim regina toamnei. Acest lucru se datorează faptului că conține doar 28 de calorii la 100 de grame. Dovleacul este plin de carbohidrați complecși care mențin nivelul zahărului din sânge, iar beta-carotenul și vitaminele B, C și E fac minuni pentru sănătate. Dovleacul poate rămâne proaspăt până la un an, iar dacă îl coaceți în cuptor veți obține un desert rapid și sănătos, care nu vă îngrașă.

Varza de Bruxelles are doar 43 de calorii la 100 de grame și au, de asemenea, o compoziție unică - acid folic, calciu și magneziu, vitaminele A, B și C.

Cealaltă mâncare pe care nu ar trebui să o ratezi în această toamnă este rodia. Este plin de antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi și este, de asemenea, bogat în fibre și acid folic. Pentru toți cei care doresc să scape de kilogramele în plus, rodiile sunt grozave deoarece reduc posibilitatea acumulării de grăsime în corp, vă recomandăm să mâncați fasole roșie delicioasă proaspătă.

Mandarinele sunt grozave pentru pielea ta, deoarece o fac tânără și strălucitoare. Sunt bogate în calciu, magneziu, potasiu și zinc, vitaminele B și C. Se știe că vitamina C accelerează topirea grăsimilor din organism și ajută la producerea L-carnitinei - un accelerator metabolic care arde mai mult grăsimile.