Curelele și centura din jurul taliei nu sunt doar o problemă estetică. Nici nu sunt singura preocupare a pungii datorită faptului că trebuie să sapi adânc pentru un nou dulap. Acumularea de grăsime abdominală prezintă o serie de riscuri pentru sănătate. Hipertensiunea arterială, diabetul, ficatul obez sunt doar câteva dintre ele.

grăsimilor

Cu toate acestea, excesul în jurul taliei se acumulează mult mai repede și mai ușor decât reducerea acestuia după aceea. Este necesară persistența în urmarea unei diete adecvate, aportul de lichide și activitatea fizică. Cu toate acestea, există unele alimente care ajută serios în lupta împotriva excesului de grăsime din jurul abdomenului.

Migdale

Sunt bogate în grăsimi monoinsaturate și polinesaturate bune, pe care organismul nu le poate sintetiza singur, ci trebuie să le obțină cu alimente. Acestea luptă împotriva colesterolului rău și suprimă pofta de mâncare, reducând astfel riscul de a mânca în exces și depozitarea rezervelor în exces în jurul abdomenului.

Pepene

Conținutul ridicat de apă din acest fruct îl face adecvat în special pentru umplerea scăzută de calorii a stomacului. Este bogat în vitaminele B1, B6 și C, potasiu și magneziu. În plus, se satură mult timp și ajută corpul să scape de cantitatea reținută de apă din corp.

Culturi de fasole

Consumul regulat este bun pentru digestie, construirea mușchilor și reducerea grăsimii corporale. Sunt bogate în proteine ​​și fibre solubile, care vizează descompunerea grăsimilor din burtă.

Țelină

Saturează, are un conținut scăzut de calorii și este foarte bogat în fibre, vitamina C, calciu. O jumătate de pahar de suc de țelină înainte de masă este o modalitate bună de a curăța corpul și de a reduce aportul de calorii. Și cu asta pentru pierderea în greutate.

Castraveți

Și sunt bogate în apă, fibre, vitamine și minerale. 100 de grame de castraveți conțin doar 45 de calorii și vă puteți permite un bol întreg pentru prânz fără să vă gândiți să vă îngrășați.

Roșii

Două roșii de dimensiuni medii conțin aproximativ 1/10 din caloriile dintr-o singură ciocolată. Și ocupă mult mai mult spațiu în stomac decât tentația dulce. Și furnizează organismului substanțe care combate cantitatea de grăsime din sânge, care la rândul său are un efect pozitiv asupra reducerii grăsimii din burtă. În plus, roșiile sunt bogate în licopen, ceea ce la rândul său ajută la reducerea nivelului de colesterol rău. Și netezește ridurile.

    Cuvinte cheie:
  • abdomen
  • gras
  • reducere
  • gras
  • corp
  • fibră
  • vitamine
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani

Alimente împotriva retenției de apă

Pentru a combate umflarea și celulita, este bine să mâncați alimente care combate retenția de apă în organism. Ananas - bogat în potasiu, este unul dintre cele mai puternice diuretice